انا دائما مكتأب بدون سبب ودائما حزين وعصبي جدا لا يوجد شيء ليفرحني ودائما زهقان ونفسي اغير حياتي حتى وزني 49 وطولي 1.70 وعمري 22 سنة ضعيف جدا ومش قادر انصح . افيدوني افادكم الله

icon 17 سبتمبر 2010
icon 18935
انا دائما مكتأب بدون سبب ودائما حزين وعصبي جدا لا يوجد شيء ليفرحني ودائما زهقان ونفسي اغير حياتي حتى وزني 49 وطولي 1.70 وعمري 22 سنة ضعيف جدا ومش قادر انصح . افيدوني افادكم الله
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك، وإن كنت غير قادر على تحديدها وتعتقد بأنه لا يوجد سبب، لكنه في الحقيقة لابد أن يكون موجود ولكنك لا تستطيع تحديده، ولذلك تتصحك الاستعانة باسلوب التدوين لكل ما تشعر أنه لا ينسجم مع رغباتك أو طموحك، ويُفضل أن يكون ذلك وأنت جالس لوحدك في مكان هادئ وبعد أن تنتهي من ذلك تُصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مُتبطة بظروف خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتب بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوطة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب انت تعيش في مكان لا يوجد فيه إلا الضغوط والتعقيدات والعراقيل، فإذا ضعفت أمامها ستكون ضحيتها وإذا استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبو إليه، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات الاكتئاب. 2 2010-09-23 01:28:57
طاقم الطبي
طاقم الطبي
وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك، وإن كنت غير قادر على تحديدها وتعتقد بأنه لا يوجد سبب، لكنه في الحقيقة لابد أن يكون موجود ولكنك لا تستطيع تحديده، ولذلك تتصحك الاستعانة باسلوب التدوين لكل ما تشعر أنه لا ينسجم مع رغباتك أو طموحك، ويُفضل أن يكون ذلك وأنت جالس لوحدك في مكان هادئ وبعد أن تنتهي من ذلك تُصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مُتبطة بظروف خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتب بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوطة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب انت تعيش في مكان لا يوجد فيه إلا الضغوط والتعقيدات والعراقيل، فإذا ضعفت أمامها ستكون ضحيتها وإذا استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبو إليه، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات الاكتئاب.

تعليقات الزائرين

زائر زائر

دايم اتوتر و اخاف افشل مابي اخطيء بشيء او كلمه و دراستي دايم اخاف اني افشل فيها اخاف اني اواجه احد بدرجات مو حلوه مع اني اذاكر بس يضل الشعور تعبت مرا

icon 23 نوفمبر 2021

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

مرحبا انا بنت عمري 25 سنة غير متزوجة دائما احس نفسي حزينة ومهمومة وسرعة البكاء وحساسة اكثر من اللازم لااعرف...

مما لا شك فيه أنك تعانين من حالة اكتئاب، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحددين الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وفي حالتك قد يكون السبب المباشر والأكثر أهمية إذا لم يكن الوحيد هو ما يتعلق بقضية الحب وهذا يتطلب حسم واعي وسريع لكي لا يبقى عنصراً ضاغطاً وبعد أن تنتهي من معالجته ستجدين نفسك إنسانة أخرى وقد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك استشارة أصدقائك وصديقاتك وتبادل الأراء حول أمكانية التغلب على هذا الأمر،

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

السلام عليكم انا متوتر دايما وسريع الانفعال ودايما اتاثر بكلام الناس الي بتكلموا عليه واحاول اتجاهل ولاكن لا استطيع فما...

اذا فشلت فى السيطره على انفعالتك ..استشر طبيب نفسيا لوصف بعض المطمئنات فتره قصيره وستتحسن حالتك عاديه ومعروفه ولكن لا تهملها

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

انا تعبت جدا مش عارف اصبط نومي نفسي يبقا ليا معياد نوم ثابت انا لا اسطيع ان انام الا عندما...

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه