حصلت لي مشكله واعاني من قلة النوم وكث التفكير ولا استطيع استيعاب ماحدث لي وخاصه ان سبب المشكله اعيش معه ولا ايتكيع البعد عنه ارجو وصف علاج لي لاني لاستطيع تحنلها

لا بد ان يتم تاكيد التشخيص من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج ولكن من حيث المبدا عليك دور وهو المواحهه وعدم التجنب مع العلاج

هذا يتطلب مزيد من المشاركه والمبادرة ومسعدة الطبيب النفساني بالعلاج

نعم العلاج وارد بعد اجراء بعض الفحوصات وأهمها صورة رنين مغناطيسي للدماغ

هذه معتقدات وافكار خاطئة لاتفكر بها ...فقط تجاهلها ...يمكنك التغلب عليها

الاعراض مختلطه وبحاجه للتقييم من قبل طبيب نفساني

بعض النصائح التي تساعد في التخفيف من الارق: - ممارسة التمارين الرياضية باستمرار. - عدم مقاومة النعاس و الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح - احرص على تهوية السرير والاغطية وقلبها بين الحين والآخر. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - دع حرارة الغرفة معتدلة طوال فصول السنة بحيث لا تكون باردة جداً في الشتاء ولا دافئة جداَ في الصيف. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. قد يصف الطبيب علاج للارق ومن بين هذه الادوية: - وصف الادوية المنومة. - وصف الادوية المهدئة. - التقليل من الكافيين والمنبهات.

هاته العادة يعاني منها الكتير لا تقلق

حتى مع كثرة المشاكل العلاج سيجعلك اقدر على التعامل مع مشاكلك

العلاج الذي يقرره الطبيب المختص

اعتقد انك عير جاهزه للعلاقات الان اجليها واشغلي نفسك بأشياء اخرى