فترة قصيرة اصبحت اشعر بالجوع ليلا حتى وان اكلت جيدا خلال اليوم هل هي ظ

كيف مزاجك؟ وكيف شهيتك للاكل؟ الموضوع يحتاج تفاصيل اكثر من اجل تقييم حالتك ومن ثم مساعدتك

نعم بعد التقييم من الطبيب النفساني

ينبغي أولاً اجراء فحص طبي لتحديد السبب سواء كان عضوياً أو نفسياً، ومن أكثر الأسباب شيوعاً في هذا العمر الوحدة والاكتئاب والاضطرابات العاطفية والنفسية الأخرى والاضطرابات الاجتماعية أو العائلية وبعد تحديد السبب سيتم تحديد السلوك الطبي الأمثل لمعالجته

تصحيح ذلك يكون بالصحو مبكّر

انت بحاجه للتقييم من قبل الطبيب النفساني

هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها وقد تساعدك على التغلب على الأرق والحصول على نوم جيد، ولكن في البداية ينبغي تحديد السبب سوا كان بسبب تناول المنبهات أو بسبب غضطراب عضوي أو نفسي، أما بشكل عام يمكن للخطوات التالية أن تساعدك: 1. النوم في مكان مريح وهادئ 2. التأكد من طبيبك من عدم وجود سبب عضوي أو نفسي. لأن العديد من أسباب الأرق تكون بسبب اضطرابات صحية محددة وبمعالجتها تزول حالة الأرق . 3. أخذ حمام دافئ قبل الذهاب للنوم، 4. معاولة الاسترخاء قبل النوم عن طريق استخدام أي من التقنيات الخاصة بذلك وتتناسب مع ظروفك 5. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة 6. شرب الحليب الدافئ. الحليب أو تناول شراب النعناع، أو تناول المشمش أو الخس قبل الذهاب إلى الفراش، 7. عدم تناول المنبهات في ساعات المساء وتجنب الإفراط في تناولهالا أثناء النهار. 8. النوم بطريقة يكون رأسك متجه نحو الشمال (المغناطيسي) والقدمين نحو الجنوب. 9. استخدام تقنية العد كما هو الحال عند تصورك مشهد من الخراف تسير بخطى بطيئة في حقل ذو معالم مألوفة لديك لأن التركيز على الصورة الذهنية بريح بقية الجسم ويسمح لك أن تغفو. 10. وهناك أمر لا بد منه وهو الأول في حالة عدم وجود سبب عضوي أو نفسي وهو تنظيم وقت اليقظة والنوم بما يتناسب مع نشاطاتك اليومية، ولا تقلق بعدد ساعات النوم لأنها تختلف من شخص لآخر ، لكن المهم هو أن ما تقضيه من ساعات النوم أن يكون كافياً لتوفير قسط وافر من الراحة لجسدك

هذه اعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني على الفور ثم العلاج

هذه حالة رهاب أو خواف من امر ما تسبب لك الشدوه والنسيان المؤقت ننصحك بتناول دواء Peroxetine, dont les noms cmmerciaux: Paxil, et Zeroxate تبدئي بجرعة 10مغم لمدة اسبوعين ثم 20مغم لمدة اسبوعين ثم 40مغم لمدة 3شهور ثم تبدئين بتخفيض الجرعة كما رفعتيها وهذا الدواء لا يصرف غلا بوصفة طبية لذلك ننصحك بمراجعة إختصاصي امراض نفسية

ارجوا زيارة ااطبيب لتشخيص الحالة

هذا يحدث عند البعض بسبب التوتر المُفرط عند مواجهة وضع أو ظرف ما، وهذا يُمكن تجنبه من خلال التفكير السليم وبموضوعية وعدم الدخول في تقديرات مُسبقة، واذا كان هناك صعوبة في ذلك ينبغي مُعاودة أخصائي نفسية الذي بدوره سيصف لك العلاج السلوكي والدوائي الذي يتفق مع حالتك