كيف تتخلص من رعشة لاارادية في اطراف الجسم في حالت التوتر
إجابات الأطباء على السؤال
من خلال مكافحة التوتر بالانتباه للحالات التي تسببه و محاولة تجنبها.
بعض الإرشادات لتجنب التوتر:
- ممارسة الاسترخاء مثل التنفس العميق و تمرينات اليوغا
- ممارسة هواياتك باستمرار
- التفكير بإيجابية و قبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها
- النوم لمدة ٨ ساعات يوميا
- تناول وجبات صحية و ممارسة التماريين الرياضية.
في حال تأثير التوتر على حياتك بشكل كبير و عدم نجاح الخطوات السابقة يمكن اللجوء للعلاج الدوائي من خلال مراجعة الطبيب النفسي.
2 2017-11-25 05:22:43
من خلال مكافحة التوتر بالانتباه للحالات التي تسببه و محاولة تجنبها.
بعض الإرشادات لتجنب التوتر:
- ممارسة الاسترخاء مثل التنفس العميق و تمرينات اليوغا
- ممارسة هواياتك باستمرار
- التفكير بإيجابية و قبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها
- النوم لمدة ٨ ساعات يوميا
- تناول وجبات صحية و ممارسة التماريين الرياضية.
في حال تأثير التوتر على حياتك بشكل كبير و عدم نجاح الخطوات السابقة يمكن اللجوء للعلاج الدوائي من خلال مراجعة الطبيب النفسي.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
كيف اتعامل مع نوبه الهلع بكاء ثقل في الجسم تعرق
سؤال من ذكر سنة 28
انا فتي في 21 عام اعاني من خفقان و صعوبة في التنفس مع خمول و تخدر في الجسم مع الدوخة...
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب أـبلغ من العمر 36 سنة أعاني منذ فترة من الأعراض التالية (عند أقل حوار حاد أو موقف مفاجئ...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الخوف اثناء القاء كلمة امام الناس او الخروج اما الطلاب الاخرين ويحدث لي رجفة في جميع انحاء جسدي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- كيف استطيع أن أطوع نفسيتي للتعامل مع أي حدث إجتماعي أو في محيط العمل...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من عدم الشعور بالواقع والام قي خلف الراس واهتزاز الجسم و تنميل في الاطراف
سؤال من أنثى سنة
اشعر برفرفه اي حركه اهتزازية في أنحاء الجسم حدثت بعد فتره وسوسه وقلق و الان اختفت الأعراض التي تقلقني ولكن...
سؤال من ذكر سنة
أعاني من أحلام مزعجة وأوجاع في الرأس أحيانا وقلق ، وإرتعاش عضلات عند الاستلقاء ما السبب
سؤال من أنثى سنة
احس دائما بعرق يهتز و ينبض في مناطق مختلفة في الجسم و هده الاعراض تصاحبها الام في يدي و وخز...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من أرهاق والشعور بالضعف العام وايضا برودة بأطراف اليدين والقدمين والتوتر الحاد من كثرة التفكير ولا استطيع النوم بعمق
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره