لا النوم اذا لم احكي قصة لنفسي و اكون انا شخصية فيها و احيانا لا انام

هذا وسواس، ستزول اذا توقفت عن التوتر حين تذكرها.

انت بحاجه لمساعدة الطبيب النفساني

لا تحتاج لطبيب والمثل العربي القديم يقول (من راقب الناس مات هما) ركز على دراستك ومستقبلك واعمل ما يناسبك

الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار . والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان . الأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج هناك أسباب كثيرة منها التالي : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل \" أنا غبي \" أو \" أنا فاشل \" أو \" أنا ضعيف \" فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . في حالتك يستوجب العمل على بناء جسور ثقة بينك وبين زوجك وحاولي أن تتصرفي في كل شيء أمامه بالنظر إليه كصديق مُتخذة من الدعابة والهزل غلاف يُثير حب الاستطلاع والانتباه، مع استخدام الموسيقى أو البرامج الترفيهية التي تعرض في التلفاز وتلفت انتباهه في الأوقات التي تشعرين فيها بالضيق والارتباك

هذا سببه بأحلام اليقظه وليس خطير لكن اذا اصبح يأخذ من وقتك فتره طويله ويخرج عن السيطره لا بد من تقييمه من قبل الطبيب النفساني

في حالات كثيرة يترافق مع الهاب الاجتماعي ولكن ينبغي الوقوف على تفاصيل أكثر لتأكيد ذلك لا سيما أن هناك متلازمات أخرى تشترك في ظهور أعراض مُشابه، لا يُمكن التمييز بينها إلا بالفحص

هذا النوم الغير مريح يتطلب الابتعاد عن كل المنبهات والعلاج

اذا كان الامر يؤثر على حياتك انصحك بمراجعة الطبيب النفساني

قد يكون لديك نوع من الاحباط راجعي طبيبا نفسيا لتقييم الحالة

أنت شابة صغيرة ومن غير المستغرب تعلقك بالمشاعر الأولى في حياتك. الحب والتعلق لا يحدث هكذا من اول نظرة وبدون تعارف أو حديث مع الطرف الاخر. ربما من الأفضل أن نسمي الأشياء بمسمياتها وندعو ذلك إعجابا ومن طرف واحد، بما أن هذا الشاب لا يعرف عنك شيئاً وربما لم يلاحظ وجودك. لذلك حاولي الإهتمام بدراستك ومستقبلك من أجل بناء الشخصية الناضجة عقلياً وعاطفياً واجتماعياً، قبل التفكير بالحب لان ذلك سوف يساعدك على التعرف على مشاعر الحب والتمييز بينها وبين الإعجاب، كما يساعدك على السيطرة على مشاعرك وعدم الوصول للهوس والجنون. أعيدي التفكير مرة اخرى في مشاعرك وواجهي نفسك بالحقائق المتوافرة، وأنا واثقة أن ذلك سوف ينير طريقك للتفكير الصحيح.