عاوز حاجه لتخسيس الارداف

• خسارة الوزن بشكل عام، أي في حال وجود سمنة أو وزن زائد فإن خسارة الوزن يرافقها خسارة الدهون من كافة الجسم بما في ذلك الصدر والأرداف.
• ممارسة تمارين رياضية خاصة بمنطقة الأرداف مثل الركض، وتمارين صعود الدرج، والقرفصاء، كلها تعمل على تحفيز الحرق في منطقة الحوض والأرداف، إلى جانب تحسين مظهر العضل فيها.
• تصغير الثدي يكون اكثر صعوبة إذ يجب الحرص على ارتداء حمالة ثدي مناسبة، وخسارة الوزن بشكل تدريجي، وممارسة تمارين لشد عضلة الصدر. وكل ذلك يجب عمله لمنع ترهل الثدي عند خسارة الوزن وشد الثدي.
• شرب كمية كافية من الماء، وتناول غذاء صحي.
• مراجعة طبيب جراحة تجميلية في حال الرغبة للوصول لنتائج معينة أو في حال دعت الحاجة لذلك.

للمزيد:

• تعرف إلى فوائد وطرق تنزيل الوزن