أسئلة واجابات طبية الصحة و الرياضة

الاعتماد على الاجهزة وحدها لا يفي بالغرض يتطلب منك ايضا المساهمه عبر نشاطات رياضية منتظمة و حميه غذائية دائمة لتحصل على نتائج ايجابية من ناحية الاضرار لا نتوقع ذلك و يفترض ان تكون هذه الاجهزة مساعدة لان تبدأ طريقك في انزال وزنك ثم بعدها الاعتماد على النفس و الالتزام هو سبيلك الافضل

يلزمك أخصائي تغذيه، لإعطائك برنامج غذائي سليم مع إرشادك على القيام بالتمارين الصحيحه . )

هل تعانين من السمنة الزائده ؟؟ اذا كنتي كذلك ف بالنسبة لي لا انصح بمثل هذه الأجهزة ان لم يكن لديك القدره في التغلب على نفسك، من خلال الحميه الغذائية والتمارين الرياضيه السليمه.

افضل الطرق هي تناول غذاء صحي و ممارسة الرياضة

انصح بداية بممارسة الرياضة , و خاصة رياضة شد البطن , و التقليل من تناول الكربوهيدرات و السكريات , و الاكثار من تناول الخضار و الفواكه و الاسماك .

الاكثار من تناول البروتينات و الابتعاد عن النشويات و السكريات , وممارسة الرياضة

الأمر ليس بهذه السهولة خاصة لشخص بعمر 45 سنة ، اللياقة تتحسن بعد ممارسة الرياضة لفترة طويلة ، عليك إجراء تمارين الإحماء ، و أفضل تمرين لتحسين اللياقة هي المشي السريع نصف ساعة يومياً ، وسوف تتحسن اللياقة تدريجياً خلال أشهر !