أسئلة واجابات طبية الصحة و الرياضة

رياضة الايروبيك بشكل عام والسهلة هي رياضة المشي مع احتساب المسافة والزمن للمقارنة

ممكن تناولة ولكن النصحية ان تتناول مواد غذائية طبيعية تحتوي على بروتين مثل اللحوم وصدر الدجاج وفلية السمك والبقوليات ومتابعة فحص اليورك اسيد والكرياتين

ما يسمى فايبروملجيا تحتل ٣٠٪من مرضى الالم .ننصحك بممارسة بعض انواع الرياضة وإجراء فحوصات المخبرية الخاصة بالالم

نعم تساعد على زيادة الوزن لتحفيزها إفراز الانسلين وتزيد من مقامة الجسم للانسيلين.

لا ياخذ الوزن لحالة لتحديد المطلوب فهناك ما يسمى فحص كتلة الجسم dxi لدراسة وضع الجسم الداخلي ومن ثم تبدأ توضع البرنامج المناسب اما بالنسبة للترهولات فالنصيحة برياضة الحديد لتشكيل الجسم ولكن بدون اوزان ليزادة التكرار بدون استهلاك حجم العضلة

تبداء بالتمارين بشكل منتظم وعدم الاستعجال

يستطيع تحت إشراف مخبري متواصل