أسئلة واجابات طبية الصحة و الرياضة

محاوله التركيز على الطعام الصحي ذو السعرات الحراريه العاليه مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع

مساحيق البروتين مكتوب عليها أنها لاتعطى لأي شخص تحت عمر ال18 سنة

هذا افضل ...استمر

استمر في التدريب و ﻻ تعود لاستخدام التوستيرون

الرياضة والانتباه للاكل والكمية هو الحل

السهر يضعف من حيوية الجسم ويسبب تعب سريع وضعف في اللياقة البدنية ..

أعتقد يحتاج إلى عملية .عليك باستشارة جراح التجميل