اتعرض الى دوار عند وقت فطور في رمضان لمدة ثلاث ايام والى الآن وتكون عن

قد تعاني دواراً ما بعد الأكل نتيجة الصيام أو الإصابة ببعض المشاكل الطبية و الحساسيات الغذائية، وتشمل:

• نقص السكر في الدم التفاعلي عندما ينخفض ​​سكر الدم بعد الوجبة بسبب إفراز المزيد من الأنسولين. قد يكون ذلك بسبب:
  • الإصابة السكري أو مقدمات السكري
  • الخضوع إلى جراحة في المعدة: مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الجلوكوز منها.
  • نقص في بعض أنزيمات الجهاز الهضمي.

قد يساعد تناول وجبات أصغر حجماً وأكثر تواتراً عندما تتعرض إلى الدوخة بعد الأكل بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.

• انخفاض ضغط الدم بعد الأكل: نتيجة تدفق الدم بكثرة إلى الجهاز الهضمي، وانخفاض الدم الواصل للدماغ فيؤدي إلى الشعور بالدوخة. يحدث ذلك في كبار السن والأشخاص المصابون بمرض باركنسون والذين يعانون اضطرابات في الجهاز العصبي.

قد يؤدي شرب المزيد من الماء قبل الوجبات وتناول وجبات أكثر تكرارًا ولكن أصغر، على سبيل المثال، ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، إلى تحسين الأعراض أيضاً.

• تناول بعض أدوية السكري مثل الأنسولين، قد تسبب الدوار عندما تخفض نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم. يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري الذين يعانون الدوخة بانتظام بعد تناول الوجبة التحدث إلى طبيبهم حول تغيير أدويتهم، أو تناول جرعات أقل، أو تعديل جدول وجباتهم.
• حساسية الطعام يجب الاحتفاظ بسجل لهذه النوبات وملاحظة ما يأكلونه قبل كل منها، إذا كنت تعاني الدوخة بشكل متكرر بعد تناول الطعام.
• الوقوف بعد الجلوس: يجلس معظم الناس لتناول وجبة ثم يقفون بعد ذلك بوقت قصير، يؤدي ذلك إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم عند الوقوف، ويعرف بانخفاض ضغط الدم الانتصابي.

إذا أصبت بالدوار بشكل متكرر بعد تناول الإفطار في رمضان؛ فعليك استشارة الطبيب، وقد تساعدك بعض النصائح:

• شرب المزيد من الماء قبل وأثناء الوجبات.
• تجنب الكافيين والوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجفاف والدوار.
• الجلوس أو الاستلقاء لمدة 30-60 دقيقة بعد الأكل.
• تناول كميات أقل من الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل الخبز الأبيض والمعكرونة. يقوم الجسم بهضم هذه الأطعمة بسرعة، وقد يتسبب ذلك في انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
• تناول وجبات أصغر ولكن أكثر تكراراً كل 2-3 ساعات قد يساعد في عدم الشعور بالدوار بعد الأكل.
• سؤال الطبيب عن تعديل أدوية السكري أو ضغط الدم.علاج أي حالة طبية مزمنة وخاصة مرض السكري وضغط الدم المرتفع.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• فوائد الصيام في شهر رمضان المبارك
  
• انخفاض ضغط الدم في رمضان