اعاني دائما من ثقل في جسمي وخمول وجوع مستمرماالسبب

قد  يكون السبب وراء شكوى احس بثقل في جسمي العديد من الحالات الطبية المختلفة، ويصاحب هذا الإحساس أعراض مختلفة مثل الجوع والخمول والتعب.

وتتضمن أسباب شكوى احس جسمي ثقيل ما يلي:

• داء السكري من النوع 2، وهو حالة مرضية مزمنة من أعراضها العطش الشديد، وكثرة التبول، وفقدان الوزن، والإرهاق، ورائحة البول غير المعتادة.
• الاكتئاب.
• قصور القلب الاحتقاني، وهي حالة يفقد فيها القلب القدرة على العمل بشكل صحيح نتيجة بعض المشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والتهاب عضلة القلب.
• قصور الغدة الدرقية، وهو أي حالة يكون فيها إنتاج هرمون الغدة الدرقية أقل من المعدل الطبيعي، وتشمل أعراضها الإمساك وفقدان الذاكرة وتساقط الشعر والاكتئاب.
• إرهاق الغدد الكظرية نتيجة الإجهاد لفترة زمنية طويلة وعدم قدرتها على مواكبة متطلبات الجسم.

عليك استشارة اختصاصي الأمراض الباطنية أو الطبيب العام، فقد تحتاج إلى إجراء العديد من التحاليل لمعرفة السبب وراء تلك الأعراض مثل فحص الدم الشامل واختبارات الغدة الدرقية ومتابعة سكر الدم و الضغط، كما قد تحتاج إلى استشارة طبيب نفسي إذا كنت تعتقد أنك  تعاني التوتر والاكتئاب.

قد تفيدك هذه النصائح للتحكم في ثقل الجسم والخمول المصاحب للجوع:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم واتباع عادات نوم صحية.
• تناول وجبات منتظمة واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• التقليل من تناول السكر.
• تناول وجبة فطور غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات لزيادة مستويات الطاقة طوال اليوم.
• التمرين اليومي مثل المشي السريع أو ممارسة اليوجا.
• الاهتمام بالصحة النفسية والتعامل مع الضغوطات الحياتية والتوتر.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• علاج الخمول بالأعشاب
• أسباب الشعور بالإرهاق وطرق تجنبه