الاجهاد الدائم بسبب كثرة وقت العمل وقلت وقت النوم

يحدث صداع ما بعد الأكل بصورة شائعة عند كثير من الناس، و قد يكون ناتج عن:

• تحفيز أنواع معينة من الأطعمة.
• نقص السكر في الدم بعد الأكل: تسمى هذه الحالة أيضاً بنقص سكر الدم التفاعلي.
• يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية تجاه نوع معين من الطعام الصداع.
• عدم تحمل الطعام وهي مختلفة عن حساسية الطعام فهي دائمًا ما تكون ذات طبيعة هضمية
• اضطرابات المفصل الفكي الصدغي
• التحفيز البارد: يُعرف هذا النوع من الصداع عادةً بتجميد الدماغ أو "صداع الآيس كريم". يحدث بعد تناول أو شرب شيء مجمد أو بارد جدًا.

يمكن اتباع النصائح التالية لتخفيف حدة الصداع:

• تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم من خلال الانتباه إلى عطشك.
• الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الصداع.
• اتباع حمية الإقصاء: حيث يمكن تجربة خيارات طعام مختلفة لمعرفة مدى تأثيرها؛ ذلك يساعد في اكتشاف عدم تحمل الطعام، والحساسيات.

إذا شعرت بصداع بعد الأكل، فاستشر الطبيب، من المهم اكتشاف وعلاج المشاكل مثل: اضطراب المفصل الفكي الصدغي ، أو الحساسية الغذائية وعدم تحمل الطعام ، إذا كانت هي سبب الصداع.

للمزيد اقرأ أيضاً: