اعاني من القلق والصغط النفسي بسبب مشاكل في حياتي كثيرا احس بالصداع قله النوم والشهيه التوتر ليلا اللام اسفل البطن مالحل؟

icon 5 مايو 2018
icon 613
اعاني من القلق والصغط النفسي بسبب مشاكل في حياتي كثيرا احس بالصداع قله النوم والشهيه التوتر ليلا اللام اسفل البطن مالحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هذه من انواع الارق , القراءة و الصلاة والدعاء والقراءة القرآن وبذل المجهود نهارا.- الابتعاد عن تناول المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك .الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم ب3 ساعات على الاقل وقف تناول المنبهات في الليل تجنبي الجلوس امام الشاشات التلفاز والكومبيوتر او استخدام الموبايل والاجهرة الاخرى لفترة طويلة قبل النوم والتعويض عنها بالقراءة -ينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكوني بحاجة الى تناول بعض العلاج.سلامات 1 2018-05-05 17:47:25
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
هذه من انواع الارق , القراءة و الصلاة والدعاء والقراءة القرآن وبذل المجهود نهارا.- الابتعاد عن تناول المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك .الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم ب3 ساعات على الاقل وقف تناول المنبهات في الليل تجنبي الجلوس امام الشاشات التلفاز والكومبيوتر او استخدام الموبايل والاجهرة الاخرى لفترة طويلة قبل النوم والتعويض عنها بالقراءة -ينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكوني بحاجة الى تناول بعض العلاج.سلامات

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة 21

في الطب العام

اعاني من قلة النشاط والخمول والكسل الدائم رغم نومي واعاني من اضطرابات في النوم، أرق ومرة. نوم كثير، هل لهذا...

السلام عليكم، قد يكون لهذا تأثير بسبب الاوجاع الناتجة عن اظطرابات الجهاز الهضمي ولكن ليس لهذه الدرجة لذلك انصحك باجراء فحوصات طبية للغدة الدرقية لان كسل الغدة الدرقية يؤدي الى قلة النشاط بشكل عام ، وايضا التأكد من مخزون الحديد و الفيتامين (D) و ال (B12)

سؤال من أنثى سنة 21

في الطب العام

السلام عليكم اعاني من خمول وكسل مستمر مع وجود اعراض مثل الارق ليلاً والهالات السوداء الشديده والشعور بالتعب حتى اثناء...

هل يوجد عندك ضغط نفسي مثل اختبارات الثانوية ؟ يجب العلم ان الجسم يحفز النوم للهروب من الضغط النفسي وهذا امر منتشر بين طلبة الثانوية ويزداد قرابة الاختبار 

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

انا من النوع العصبي واعاني احيانا من الام في اعصاب الوجه،خلال شهرين أعاني من قلة النوم بسبب التفكير الكثير الغير...

هل هنالك انخفاض بالوزن خلال الفترة الأخيرة؟ هل تشعر بنبضات قلبك بعض الأحيان؟ وكيف شهيتك؟ ان كنت تعاني من الأعراض السابقه وكانت شهيتك جيده عليك بمراجعة طبيب الباطني لإجراء فحص الغده الدرقية

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

انا ٣٩ سنة اعاني من ضيق في التنفس واكتئاب وعدم ارتياح واشعر احيانا ولا استطيع النوم من الارق والتفكير ويصاحب...

كثيرا يترافق الارق باصابات التروية الدموية ولا يظهر على المريض اعراض نهارا , ضرورة مراقبة الضغط و التوتر الشرياني , مراجعة الطبيب ابتعد عن القلق والاضطرابات, النفسية و التوتر , والارهاق والتعب و اشغل نفسك ووقت فراغك بالمطالعة بحاجة لمزيد من الفحوصات وسلامات - الابتعاد عن تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار . الاسترخاء نهارا والنوم الكاف لبلا, سلامات

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

اعاني من زيادة ضربات القلق و الأرق والتوتر الشديد وجسمي تعب جدا من عدم النوم حللت غدة مرتين طلعت طبيعية

ج\ي ما يساعدك في اعمال البيت,. القراءة و الصلاة والدعاء وقراءة القرآن . - الابتعاد عن تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار . الاسترخاء نهارا والنوم الكاف لبلا, سلامات

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

اعاني من اعراض قلة النوم زياده بالوزن فتح الشهية وآلام في المفاصل ووجع الراس وكثرة النسيان والقئ والغثيان وكثرة التفكير...

العلاج الوحيد لك تغير نمط حياتك لانك انت تعاني من توتر نفسي وحالات اكتئاب مارس الرياضه والابتعاد عن المنبهات وامياه الغازيه والابتعاد عن الوجبات السريعه التي تسبب في زيادة الوزن

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه