اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين ر

اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين ر
icon 20 سبتمبر 2015
icon 4579
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة من ترك التمارين يختفي الالم هل هو صداع رياضي؟،و هل يوجد دواء ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:

  • الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
  • ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
  • تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
  • انخفاض مستويات السكر في الدم.
  • الصداع النصفي أو صداع التوتر.

ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:

  • زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
  • تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
  • ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
  • أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
  • وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
  • شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
  • الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
  • التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
  • تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
  • تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
  • ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
  • تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.

للمزيد:

المرجع:

1 2015-09-21 10:15:14
طاقم الطبي
طاقم الطبي

يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:

  • الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
  • ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
  • تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
  • انخفاض مستويات السكر في الدم.
  • الصداع النصفي أو صداع التوتر.

ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:

  • زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
  • تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
  • ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
  • أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
  • وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
  • شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
  • الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
  • التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
  • تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
  • تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
  • ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
  • تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.

للمزيد:

المرجع:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

السلام عليكم اعاني من تمزق في عضلات البطن تحت السر بسبب التمارين الشاقه من شهر ونصف الاعراض لل استطيع شد...

وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته من الأفضل زيارة طبيب الجراحة للمعاينة. بعد المعاينة إذا لم يوجد فتق او أي أمر جراحي فالحمد الله أما إذا كان الأمر مجرد شد عضلي فبإمكانك عمل بعض التمارين للبطن واستخدام الماء الساخن وبعض الأدوية الملينة للعضلات.

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

مرحبا دكتور بعد ممارسة الرياضة على الدراجة الثابتة لمدة 6الى8 دقائق اصاب بدوار والم في مقدم الراس. هل هذا طبيعي؟...

مرحبا و اهلا و سهلا الرياضه شيء مفيد للكل و لا جدال في ذلك و لكن يجب دائما ان تكون الرياضة تدريجية الزيادة وقتا و كما و نوعا ... لذلك من الافضل ان تقللي الوقت لفترة معينة و بعد ذلك تبداي يزيادة الوقت و لكن ان استمر بك الحال ... يفضل قياس ضغط الدم لديك عند حدوث الحالة

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه