اعاني من امراض متكرره وخمول بشكل دائم دون نقص وزن او اصفرار او تغير الوجه وسويت تحاليل وكلها سليمه ولله الحمد هل هو نقص في الفيتامين او مثلها وما الاسباب علماً انني اتغذا جيدا

مرحبا .. كم لك تعاني من هذه المشكلة ..كيف مزاجك في اخر شهر

هل أجريت تحليل سكر الدم صايم وفاطر FBS PPBS وايضا تحليل الغدة الدرقية لاحتمال وجود كسل بهارات وتحليل دهون الدم والكوليسترول كلها ممكن تكون اسباب

لا بد من مراجعة طبيب الاعصاب وفحص الزنك والمغنيسيوم وفيتامين د .

السلام عليكم.. انصحك بتناول الاطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفواكه ،المشي لمدة نصف ساعة يوميا او ممارسة اي رياضة تفضلها ،النوم عدد كافي من الساعات ليلا ،شرب الماء كثيرا ،الاقلاع عن التدخين هذه النصائح ايضا ستساعدك على فقدان الوزن الزائد حتى تستطيع استعادة نشاطك وحيويتك ولكن هذا اذا كانت فحوص الدم والغدة الدرقية لديك سليمة

هذه من بعض اعراض نقص الفيتامينات,يجب التأكد منفيتامين ب12 و. د.وفحص الدم , والمحافظة على التغذية السليمة ,سلامات

لو البرودة غير مصحوبة بتورم والم في المفاصل الصغيرة للاطراف او تغير في لون الجلد لا داعي للقلق

مرحبا بك ، ممكن تناول فيتامين د اقراص ولكن تحت اشراف الطبيب وليس من نفسك وهو من يحدد لك الجرعة المناسبة ، ولكن طالما التحاليل نتائجها سليمة ، قد تكون هناك عدة مسببات لهذا الخمول: ممكن الحاله النفسية قد تساهم في حدوث الكسل والخمول بمعنى من وجود ضغط العمل أو امور اخرى ، وربما بسبب عادات النوم يعني السهر أو تناول الطعام قبل موعد النوم عدم كفاية النوم أو الارق ، التعرض للقلق والتوتر ، عدم التنسيق بين الوجبات ، واليك بعض الاغذية المناسبة لعلاج الخمول ومنها: تناول الشمندر أو شرب عصير الشمندر وذلك عند موعد الافطار في الصباح ، وشرب الشاي الاخضر يومياً ولكن في الفتره الصباحية وليس المسائية ، تناول الجزر أو شرب عصيره ، تناول حبة تمره واحده مع موزة واحده قبل البدء بالتمارين الرياضية لانها سوف تعطيك الطاقه المناسبة لممارسة الرياضة ، وعدم الاكثار من شرب القهوة والشاي الأحمر فقط مره واحده في اليوم ، تناول الشوكولاته الداكنه مع بعض المكسرات ولكن بنسب متساوية ، عدم اطالة الوقت مع الاجهزه اللوحية وخاصة قبل النوم لانها تسبب الارهاق لاعصاب المخ ، وشرب كميات وفيره من الماء.

أنصحكم بعمل تحليل الغدة الدرقية ! سلامتكم

يجب تناول الوجبات الغذائية الصحية , وتناول المكملات  الفيتامينات  واستعمال  ياسوكير  لوقف تساقط  الشعر و

حياك،، في مثل حالتك تحتاج لمزيد من الفحوصات و التحاليل علما ان التدخين احد اسباب الرائحه الكريهه من الجسم