هل ضغط الدم 160 90 مرتفع
إجابات الأطباء على السؤال
لا، ليس طبيعيًا، تدل هذه القراءة على الإصابة بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية في حال تكررها عند قياس ضغط الدم عدة مرات في اليوم ولعدة أيام، وتتطلب مراجعة الطبيب دون تأخير للحصول على العلاج المناسبلتجنب تطور مضاعفات صحية مرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
إليك بعض النصائح للمساعدة في خفض ضغط الدم بالتزامن مع خطة الطبيب العلاجية:
- اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: احرص على ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد أو حتى بضعة كيلوغرامات يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- الامتناع عن التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقليل التوتر النفسي: التوتر يمكن أن يرفع ضغط الدم، لذلك يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
عليك الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب والقياس بقياس ضغط الدم بشكل دوري.
للمزيد:
1 2020-03-31 02:54:11لا، ليس طبيعيًا، تدل هذه القراءة على الإصابة بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية في حال تكررها عند قياس ضغط الدم عدة مرات في اليوم ولعدة أيام، وتتطلب مراجعة الطبيب دون تأخير للحصول على العلاج المناسبلتجنب تطور مضاعفات صحية مرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
إليك بعض النصائح للمساعدة في خفض ضغط الدم بالتزامن مع خطة الطبيب العلاجية:
- اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: احرص على ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد أو حتى بضعة كيلوغرامات يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- الامتناع عن التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقليل التوتر النفسي: التوتر يمكن أن يرفع ضغط الدم، لذلك يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
عليك الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب والقياس بقياس ضغط الدم بشكل دوري.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
و كيف نعرف مقدار الهواء اللي دخل في الوريد عند سحب الدم حيث أنه عندما ادخل الحقنة خرج كمية دم...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي الاضرار التي يسببها نقص فيتامين ب 12 على الاعصاب؟ وما هي أعراض نقص فيتامين ب؟
يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في صحة الأعصاب، فهو يساعد في إنتاج الميالين، وهو مادة دهنية تحيط بالأعصاب وتحميها، وعندما يكون مستوى فيتامين ب 12 منخفضًا يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب، مما قد يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض والأضرار، بما في ذلك:
- خدر أو تنميل في اليدين أو القدمين.
- ضعف في اليدين أو القدمين.
- صعوبة في المشي أو التوازن.
- ألم في اليدين أو القدمين.
- مشاكل في الرؤية.
- صعوبة في التركيز أو التفكير.
- تقلبات في المزاج.
يجدر الذكر أنه لا يوجد أعراض شاملة لنقص فيتامين ب، فهناك ثمانية أنواع من الفيتامين لكل منها وظائفه المختلفة في الجسم، ولكن بشكل عام قد تتضمن أعراض نقص فيتامين ب في الجسم الآتي:
- التعب.
- الإرهاق.
- الصداع.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- الاكتئاب.
- تغيرات في الذاكرة أو التركيز.
- تغيرات في المزاج.
يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين ب. يمكن أيضًا للأشخاص الذين لديهم خطر متزايد للإصابة بنقص فيتامين ب، مثل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، تناول مكملات فيتامين ب بعد استشارة الطبيب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
دخل رجلي مسمار غير صدأ وبعد 9 ساعات اخدت مصل كزاز (antitoxin( SAT في البطن و الان بعد مرور 7...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اشعر بضيق في التنفس الم في الصدر والعضلات درجه حراره مرتفعه وغز في الجلد
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سنى 18 سنه اخدت علاج فوار املاح الكلى بدل من فوار للحموضه هل دا فيه اضرار ول لا لانى صحيت...
سؤال من ذكر سنة 34
في الطب العام
لي ٤ أيام اعاني من عدم النوم ماانام الا ٣ ساعات فقط في اليوم الواحد
سؤال من ذكر سنة 59
في الطب العام
السلام عليكم : أعاني منذ 3 شهور من حالة غريبة وهي أريد التثاؤب المستمر الكثير وأرتاح لحظيا بعمل تثاؤب كامل...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ورحمه الله عمري 21 سنة من اكثر من 8 سنين تقريبا كل شهر تلتهب لوزتاي مع ارتفاع درجة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره