النوم ع الظهر يسبب لي ضيق وانزعاج

النوم السليم على احدى الجانبين الايمن او الايسر اما النوم على البطن فهو غير سليم وقد يسبب ضيق في التنفس قد تشعري انه الم في القلب انصحك بالنوم على احدى الجانبين

لا بد من مراجعه طبيب الاسنان

نحتاج الي قياس ضغط الدم وعمل تحليل فيتامين د وتحليل كالسيوم ونسبة هيموجلوبين

كثيرا يترافق الارق باصابات التروية الدموية ولا يظهر على المريض اعراض نهارا , ضرورة مراقبة الضغط و التوتر الشرياني , مراجعة الطبيب ابتعد عن القلق والاضطرابات, النفسية و التوتر , والارهاق والتعب و اشغل نفسك ووقت فراغك بالمطالعة بحاجة لمزيد من الفحوصات وسلامات - الابتعاد عن تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار . الاسترخاء نهارا والنوم الكاف لبلا, سلامات

ان من اشرس الامراض النفسية هي متلازمة انكسار القلب , وهو ما حصل معك نتيجة الصدمة العاطفية , يجب عليك علاج نفسك بالطريقة الصحيحة , اولا تقبل ما حصل , يرجى تقبل الواقع , ثانيا يجب التفكير بفوائد التي حصلتها من هذا الامر والمساوء التي قد تحصل لاحقا لولا هذه الصدمة (النظر بمنظور ايجابي) , ثالثا القناعة ان هذه هي الحياة ولا تتوقف على شخص ما , رابعا يجب البدا بما يلهي تفكيرك , يرجى الابتعاد عن الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي , واخذ حمام دافئ والبدء بمشروع مثل قراءة كتاب , برمجة برنامج , تعلم لغة جديدة , تعلم تصميم او اي من هذه الامور التي تحتاج لتفكير ووقت , لا تحاولي البقاء بدون ملهيات , يرجي الاستلقاء مع قراءة اي كتاب لحد النوم  

غالباً ما تعانيه بسبب حرقة في المعدة. عليك بالإبتعاد عن التالي: الأكل الحراق الذي يحتوي على شطة وبهارات. الغازيات. القهوة. الشاي.

أهلا بك وألف سلامة .. هذه الآلام شائعة حاليا بسبب التركيز على الأجهزة الذكية معظم الوقت مما يتسبب بشد العضلات خلف الرقبة وأسفل الرأس، ننصح بالمعاينة عند أخصائي علاج طبيعي

الف سلامه يجب عمل فحص H. Pylori  من البراز او عن طريق النفس  فيمكن ان يكون السبب المعده ..والعلاج سهل من خلال طبيبك العائلة

,قد يكون بسبب الإجهاد أو التوتر العصبي وقضاء وقتا طويلا في وضعيةواحدة والضغط على الاسنان .مشاكل العيون تسبب الصداع راجعي طبيب العبون و طبيب الاذنية و , والحد من التدخين وماشابهه و من استعمال سماعة الهاتف والضوضاء بالاضافة للشاشات الرقمية تخفف من الإصابة بالصداع بالاضاقة للاسترخاء في غرفة هادئة وتناول بعض جربي المسكنات للالم وراجعي طبيب الاسنان سلامات

لا بد من عمل تخطيط للقلب