ايقاظ شخص تناول حبة منوم عيار مغ بعد فترة قصيرة من نومه ام انه يحتاج ا

لا يمكن تحديد إمكانية أبطال مفعول المنوم دون تحديد نوع الحبة المنومة التي تم تناولها، وتجدر الإشارة إلى أن الحبوب المنومة تعمل على الدماغ والنواقل العصبية المختلفة في الدماغ حيث تعمل على التسبب بالنعاس أو قد تسبب بعض الأنواع آثار جانبية مهدئة لتحفيز النوم. وأما عن تساؤلات هل يمكن ايقاظ شخص تناول منوم نتيجة اضطراب النوم او اختلال النوم، فإن ذلك يعتمد على نوع الحبوب التي تم تناولها والجرعة المستخدمة ومدة الاستخدام وغيرها العديد من العوامل.

ويختلف عمر النصف للأدوية المنومة من نوع لآخر حيث أن عمر النصف يؤثر على سرعة خروج الدواء من الجسم وكلما كان عمر النصف أقصر كان خروجه من الجسم أسرع، وإن بعض الأنواع مثل زولبيديم تارتريت لها عمر نصف 3 ساعات، بينما قد يصل عمر النصف في بعض الحبوب المنومة حتى 20-80 ساعة 

وترتبط الحبوب المنومة بمختلف أنواعها بالعديد من الآثار الجانبية ومنها:

• الإمساك والإسهال.
• مشاكل في الجهاز الهضمي.
• الصداع.
• ألم العضلات.
• جفاف الفم.
• الإحساس بالتنميل الوخز في اليدين والقدمين.
• الدوخة والدوار.
• الشعور بالنعاس أثناء النهار.
• قلة التركيز.
• صعوبة في تذكر الأشياء.
• ضعف الاتزان.

ويستطيع العديد من الأشخاص تحديد كيفية التخلص من تأثير الحبوب المنومة على جسم الإنسان وذلك من خلال اتباع النصائح التالية:

• تجنب شرب الكافيين في وقت متأخر من اليوم.
• تجنب النيكوتين أو شرب الكحول قبل 2-3 ساعات من موعد النوم.
• تجنب استخدام غرفة النوم لأغراض أخرى عدا النوم.
• تنظيم جدول نوم منتظم للنوم والاستيقاظ.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• تجنب تناول الطعام قبل 2-3 ساعات من موعد النوم.
• تجنب الضوضاء والإزعاج في غرفة النوم.
• تجنب التوقف المفاجئ عن استخدام الحبوب المنومة دون مراجعة الطبيب.
• تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم.

للمزيد:

• أسرار النوم التي لا تعرفها
• ما هي نظافة النوم؟