راسي يؤلمني كثيرا،جلدي صاير اصفر ،بصري صاير ضعيف ،افكر راسي يعورني مره حتى اني انام واقوم من النوم بعد ساعه اذا نمت بنام مدري ليه اي مكان احط راسي انام

تأكد من قوة الدم وفحص الحديد وانتبه الى التغذية السليمة ,وشربا اعشاب الزهورات ضروري مراقبة الضغط والفحوصات المتعلقة بالدورو الدموية ’ والابتعاد عن الازعاج والتخفيف من ضغط وسائل التواصل الاجتمتاعي ’ سلامات

من الممكن وجود عدة اسباب نفسية او عضوية لتلك الاعراض،  بشكل مبدئي ينصح باتباع اسلوب حياة صحي مثل ممارسة الرياضة والتوقف عن التدخين  تجنب شرب المنبهات بمثرة خصوصا في المساء، تقليل تناول الملخ والسكريات كما ينصح بعمل تحليل صورة دم كاملة لمعرفة وجود سبب عضوي مثل الانيميا 

هل تعاني من اي مرض عضوي أو نفسي او تأخذ علاج لاي مرض هل تعرضت منذ فترة قريبه لحادث أو أحد من أشخاص اعزاء عليك وهل بيءه النوم امنه وهادءه أمن انك خاءف من شىء معين هل تستيقظ علي كوابيس مثلا؟

يمكن فحص النظر للتأكد من سلامته وانه ليس المسبب للصداع بالنسبه للنسيان احيانا الضغط النفسى والتوتر يؤدى إلى النسيان

عادة يمكن ان يتسبب نقص الفيتامينات في مثل هذه الأعراض وخاصة فيتامين (D) فينصح بتناول بالتعرض للشمس أوقات الصباح الباكر وقبيل المغرب مع ممارسة الرياضة كالمشي وتناول الخضروات الورقية والفواكة

هذه حاله طبيعيه، نتيجة ضغوطات يوميه او تعب، للتخلص من هذه الحاله يجب تنظيم النوم والنوم لساعات كافيه مع الابتعاد عن التوتر والضغوطات وومارسة الرياضه

تنظيم النوم اي النوم بالليل بوقت مبكر لمدة ٨ ساعات وضبط المنبه بعد ٨ ساعات واجبري نفسك على الاستيقاظ وبعدها الانشغال قومي بفحص الغده الدرقيه وفيتامين د ومخزون الحديد في النقص فيهم يؤدي إلى الخمول والكسل

يجب عمل صورة دم كاملة وتخطيط للقلب وأشعة علي الصدر وسونار علي القلبفايءما فقر الدم الشديد او قصور في وظيفة القلب وهذا سيتضح مع الفحوصات المطلوبة

يجب عمل تحليل للدم وخاصه قوه الدموعمل تحليل للغده الدرقيه وفحص فيتامين ب 12

تأكدي من قوة الدم وفحص الحديد وانتبهي الى التغذية السليمة, اتباع والتزام المريض بالنصائح الطبية والابتعاد عن المنبهات ’ والتخفيف من  استعمال الهاتف   وممارسة  التمارين الرياضيلا ومتابعة العلاج من الضروريات لنجاح علاج عليك التأقلم مع الظروف الاجتماعية , والتخلص من التوتر النفسي .تناولي الحليب والايانسون يوميا,و حافظي على وجبة الفطور, واجراء فحص الدم , ومراجعة الطبيب للاطلاع على الوضع الصحي اكثر, سلامات