رجاءا اريد نصيحة كيفية التخلص من صداع التوتر و عاما

القصر او الطول القامة بالفعل وراثي ولكن هناك بعض النصائح التي تفيد في مرحلة الطفولة والمراهقة قبل سن ال١٨ لتحفيز اطالة العظام مثل التغذية السليمة والنوم المستقر بوقت كافي وعدم تناول الحلويات قبل النوم وممارسة الرياضة خاصة السباحة والجمباز والسلة

اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون

هذا صحيح في نوبات الاكتئاب في مرض ثنائي القطب يزيد التعب والارهاق وفي بعض الاحيان في نفس المرض يحدث العكس

دواء الكحة

حساسية الدم لها من المؤثرات ما ينشئها لذا يجب البعد عن هذه الاشياء سواء كانت طعام او ادويه او حيوانات

استشيري طبيبك لاخذ حبوب خميرة البيرة

التهاب الغدة النكفية غالبا بعد التطعيمات التي أخذت في الصغر بتكون غير فيروسية ولها عدة أسباب علي أساس كده بيتم العلاج غالبا بتكون عدوي بكتيرية ناتجة من انسداد قناة الغدة في الفم من حصوات او مخاط لزج او جفاف بالفم مما يتطلب كورس كامل من المضادات الحيوية المناسبة ومعها لتخفيف الالم مضادات الالتهاب مثل البروفين او الفولتارين والفرافرة بماء مالح دافيء والمساج للغدة مع كمادات ساخنة ونص الليمون مع شرب ماء بوفرة كل هذا باْذن الله يساعد علي الشفاء والأفضل لو كان السبب حصوات ازالتها جراحيا

كم مده معاناته من هذه الأعراض و باي وقت من اليوم. يجب ان يراجع طبيب الباطني لتعدد اسباب الصداع

يجب اجراظ بعض الفحوصات . انصحك بمراجعة طبيبك

وعليكم السلام الصداع المستمر له أسباب عدة ارتفاع ضغط الدم وعيوب النظر والتهاب المزمن للجيوب الأنفية والتوتر وكثرة تناول المنبهات وقلة النوم