زوجي يتعاطى حبوب مؤثرات عقليه كيف اساعده على تركه بالرغم مح تي المتكرر

عليك زيارة طبيب الاعصاب لتشخيص الحالة ..

اولا أحيك علي رغبتك الأكيدة لتساعدي زوجك للإقلاع عن التدخين. علما بان التدخين يتسبب في كثير من الأمراض مثل أمراض القلب والرئة والسرطان. انت محتاج تدعم رغبتك بموافقة زوجك الأكيدة لمحاولة الإقلاع عن التدخين بالنصح بالإرشاد والتحفيز اذا ما شرب سجاروة اليوم انا سوف اعمل كدا مثلا لكن بدون علمه صعبة جداً لابد من الإقناع اولا وبعلمه ثم تولد الرغبة في ترك التدخين ثم مساعدتك لها تأتي كمرحلة تانية. أنصحك الان توفري لها مطبوعات تتحدث إضرار التدخين وتأثيره علي صحة الانسان وملصقات وغيره وانتهز اي فرصة تخبره عن اثار التدخين وهكذا. ننصح بالمتابعة في عيادة الإقلاع عن التدخين اذا توفرت في بلدكم.

يفضّل زيارة اختصاصي في اضطرابات النوم

كم عمره ... ولماذا لاتستطيعين ارساله

ما تعاني منه يسمى ADHD اضطراب التركيز مع فرط الحركة و هو يصيب اﻻطفال عادة ولكن يصيب البالغين ايضا بنسب قليلة ينبغي عليك مراجعة طبيب نفسي ليساعدك على تجاوز هذه الحالة بالعﻻج السلوك المعرفي وبما لديهم من طرق عﻻجية حديثة صحة دائمة .

حسب التعود مافي دراسات عن موضوع النوم متل كريستيانو بس هو معتمد إنه النوم دورات بينام أقل عدد يحقق مده دوره النوم في كل مره وده بيختلف القدرات من شخص لشخص

قله النوم ليست مرضا بعينه وانما سلوك بحاجه الى ضبطه الافضل مراجعه الطبيب للوصول الى الحل

عليك اجراء فحوصات طبية للتأكد من نسبة الفيتامينات في الجسم ( b12,vit D,zinc ) وغيرها لان نقص هذه الفيتامينات و غيرها يكون له تأثير كبير على الحالة المزاجية و الادراكية للدماغ ، ويجب الاخذ بعين الاعتبار التاريخ المرضي و العوامل الجينية في العائلة و عليك بزيادة النشاط البدني و ممارسة الرياضة اليومية خصوصا المشي و ايضا الحفاظ على غذاء صحي وفي اوقات مرتبة و الحفاظ على النوم الصحي و عدم السهر الحصول على النوم الكافي يعيد بناء خلايا الجسم للحفاظ على ظائف الجسم بشكل جيد، عدم شرب المنبهات مثل القهوة و الشاي و غيرها من المشروبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين و غيرها من المنبهات التي تزيد من التوتر و التشتت.

نعم ممكن ولايوجد مشاكل

التخفيف التدريجي ومتابعه طبيه