عند القيام بالعلاقة الحمىمىة اشعر بصداع شدىد بماذا تنصحنى يا

يمكن ان يكون عارض سطحي ولكن عليك عمل تخطيط الجهد للقلب وعمل فحوصات الدهون والكلستيرول

لا تجهد نفسك اكثر من اللازم

مراجعه طبيب باطني لقياس الضغط وعمل فحص صوره الدم ومخزون الحديد ووفحص نظر وبالنسبه للسكر دى مرحله ما قبل السكرى يجب تقليل السكريات النشويات والدهون وممارسه الرياضه 

في الغالب بسبب حالة الأنيميا الناتجة عن سوء التغذية، بمعنى تناول طعام غير صحي لا يحتوي على حديد ومقويات للدم، ولذلك يجب فحص صورة الدم، وحتى إذا كانت نسبة الهيموجلوبين طبيعية، فإن مؤشرات كرات الدم الحمراء عندما تكون أقل من الطبيعي، فإن ذلك يؤدي إلى الإرهاق والضعف العام، وتناول الفيتامينات والتغذية الجيدة يعالج الأنيميا ويحسن من حالة الضعف الموجودة. كذلك يجب فحص نسبة هرمونات الغدة الدرقية TSH FreeT4، لأن كسل الغدة الدرقية يؤدي إلى ضعف في الجسم، بالإضافة إلى أن كثير من الدراسات أثبتت أن نسبة فيتامين (د) قليلة عند معظم الناس كبارا وصغارا، وهذا الفيتامين يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم، ويساعد على ترسب الكالسيوم في العظام، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى آلام في العظام والمفاصل. ونقص شرب الماء والسوائل بالإضافة إلى نقص فيتامين (د) والأنيميا يساعد على هبوط الدورة الدموية، وهذا الهبوط يؤدي إلى حالة الدوخة مع اقل مجهود، ولذلك يجب قياس الضغط، وفي حالة هبوطه يجب تناول السوائل والمخللات لرفع نسبة الضغط إلى القيم المطلوبة، وهي قريبة من 120/80 أو أقل قليلا.

غالبا المشكلة نفسية انصحك بتعديل نمط الغذاء وممارسة الرياضة ومراقبة التوتر الشرياني

اكثر من القراءة خاصة قراءة القرآن والنظر اليه .مادة الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم ومواد أخرى مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، لحفظ خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر .

هبوط. \قليل في  الضغط يؤدي الى اعراض  كتلك ,وكذلك نقص  الفيتامينات 

عليكي اجراء تحاليل دموية كاملة مع التركيز على الدرق وفيتامين د وخضاب الدم: HEMOGLOBIN TSH 25(OH) VIT.D

لا بد من مراجعة طبيب الباطنية.

هل الأعراض متكررة ام لم تحدث من قبل يرجى مراجعة المختص لعمل الفحوصات الطبية اللازمة يرزقكم الله العافيه