عندي الم في جمبي الايمن والايسر شديد جدا ولا استطيع المشي تقريبا يوميا وخاصه اول ما استيقظ من النوم يجب علي الانتظار لنصف ساعه تقريبا حتى يخف الالم على السرير مالحل ؟؟

لا شئ يدعو للقلق غالبا بسبب اجهاد عضلات الظهر والحوض اذا كنت غير معتادة علي التمارين الرياضية لفترة ينصح بممارسة الرياضة بصفة دورية خاصة المشي او السباحة حيث تساعد التمارين المنتظمة منخفضة التأثير علي زيادة قوة الظهر والقدرة علي التحمل ، المحافظة علي الوزن ، تجنب الحركات التي تلوي الظهر مثل الوقوف مترهلا او رفع اشياء ثقيلة او الجلوس بصورة غير صحيحة اذا استمرت المشكلة مع اتباع هذه النصائح ينصح بالمتابعة لدي طبيب العظام لاستبعاد اي مشكلة في الفقرات

الآلام الليلية تتسبب بها الالتهابات. عليك الاتصال بطبيب أمراض العظام و المفاصل لكي يقوم بفحص سريري وبعض اختبارات

تحدث هذه الأعراض بسبب ما يسمى بهبوط الضغط الإنتصابي ، نتيجة نقص تروية الدماغ المفاجأة. قد تصل إلى حد فقدان الوعي التام ، لذلك ينصح في حالتك النهوض التدريجي ، مثلاً في حال كنتي مستلقية لفترة زمنية طويلة مثل النوم ، عليكي الجلوس لمدة دقيقتين قبل الوقوف، و أن يكون الوقوف غير سريع. قد تحدث هذه الحالة في حالات كثيرة منها فقدان السوائل الشديد كالإسهال و الإقياء أو نتيجة الحرارة العالية ، أو استخدام بعض أنواع الأدوية التي تخفض الضغط ، و في بعض الأحيان نتيجة أمراض قلبية أو وعائية أو عصبية. كونك صغيرة في العمر الأمر مطمئن لكن في حال استمرت هذه الأعراض لفترات طويلة أو في حال مصاحبتها لأعراض أخرى كخفقان القلب أو التعب عند الجهد أو فقدان الوعي التام عليكي بمراجعة طبيب أمراض باطنية لعمل الفحوصات الطبية اللازمة. بالسلامة إن شاء الله.

اذا كان الالم مصاحبا للتنفس فهدا شد او تمزق عضلي في عضلات الصدر يحتاج الى مرخي عضلات ومسكن الم والراحه التامه ولا مانع من عمل تخطيط القلب

هناك اسباب مختلفه لمشكلتك، لكن ان كان هناك حرقه بالبول وتقطع بالبول قد تكون التهاب مسالك بوليه وعليك مراجعة حراحة مسالك بولية وإجراء الفحوصات ، وقد يكون سبب شد عضلات وبحاجه الى علاج مرخي للعضلات كدواء ريلاكسون بإمكانك تجربته

نحتاج الي اجراء فحوصات طبيبه نسبه كااسيوم فيتامين د فسفور ESR

تغيير طريقة النوم والمسند واستعمال الهاتف ووسائل التواصل او العمل المكتبي لساعات طويلة,يجب اعادة النظر فيها, وتنظيمها ,سلامات

يفضل مراجعة الطبيب في اقرب مركز صحي حيث يلزم في مثل هذه الحالات عمل صورة مقطعية لاستبعاد وجود اي سائل حول الدماغ يمكن ان يسبب مثل هذه الاعراض  خصوصا ان كان هناك اعراض اخرى مثل زغللة في النظر وشعور بالغثيان  اتمنى لك السلامة

ينبغي أن تراجعي أخصائي العظام فاعراضك تتشابه مع عدة حاﻻت طبية كحالة نقص فايتمين د و الكالسيوم , وأيضا حالة calcaneal spur شوكة الكعب والذي يصيب النساء من من يلبس العب العالي باستمرار أو أصحاب أقدام المسطحة أو اﻻشخاص ذوو الأوزان الزائدة . وقد يكون حالة من ترسب الامﻻح وفي كل اﻻحوال ممكن عﻻجه بإذن الله .

لازم تعملي الاول تحليل بول