فيتامينات لزيادة وتحسين قدرة العقل والذاكرة

icon 13 مارس 2016
icon 1241
فيتامينات لزيادة وتحسين قدرة العقل والذاكرة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ننصح بتناول الغذاء الجيد عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعية. ممارسة الرياضة باستمرار العقل السليم في الجسم السليم 1 2016-03-13 19:00:44
الدكتور متولي محمد
الدكتور متولي محمد
طب الاسرة
ننصح بتناول الغذاء الجيد عدم السهر والنوم مبكرا والنوم بقدر الساعات الطبيعية. ممارسة الرياضة باستمرار العقل السليم في الجسم السليم

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

عﻻج لزيادة الذاكرة والتركيز ؟؟

اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

وصفات لتنشيط الذاكرة وسرعة الفهم والتفكير الصحيح

لتنشيط الذاكرة عليك بتناول غذاء صحي يعتمد على البروتينات كالبيض والفيتامينات كالفواكه و الخضار .كما ان الداسه لمدة ٤٥دقيقة واخذ استراحة لمدة ١٥ دقيقة ينشط عملية الحفظ والتركيز .وانصحك ايضا بممارسة الرياضه .

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

اطعمه تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز اثناء الدراسة

ركز على الأطعمة الطبيعية و بالتحديد على الخضروات والفواكه و بالتحديد أكثر الملوخية و الباميه و الخس و الجرجير و الأطعمة البحرية أيضا كالسمك و الروبيان و ابتعد عن الوجبات السريعة ما استطعت . و قلل من فترات السهر و استغل أفضل أوقات المذاكرة وهي فترة ما بعد الاستيقاظ من النوم . صحة دائمة.

سؤال من ذكر سنة 31

في الطب العام

ما هي الجرعة المناسبة لمكملات l dopa من عشبة mucuna prurian في تحسين النشاط والادراك والذاكرة

لا توجد دراسات موثقة ولكن الجرعة تعتمد على الحالة المرضية وكبقية الاعشاب ملغقة يوميا من المسحوق علمان انه يوجد اثار جانبية . آثار جانبية لا مبالاة رعاش الجسم رعاش التثاؤب المفرط إعياء خفقان القلب

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

دواء لتنشيط الذاكرة

أسباب فصور الذاكرة من الممكن ان تكون عضويه أو نفسيه ومنها الغده والسكري أو قله الرياضه أو الحركه ولذلك ينصح بإجراء التمارين الرياضية واكل الوجبات السمكية ومن الممكن استخدام علاجات مثل المكملات الغذائي والاوميجا ٣ واركاليون وهي علاجات تساعد علي تنشيط الذاكره

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه