كيف اخسر وزني بطريقة صحية دون فقدان شعري .. وهل غسيل الشعر كل يومين ضار .. شعري دهني

العودة  للتغذية الصحيثة السليمة  يعيد  الايض  الغذائي , وسصتتحسن  المور , سلامات

تحتاجي لمعالجة مشكلة التساقط ومتابعة مع أخصائية جلدية

تساقط الشعر بسبب نقص الحديد .العلاج يكون بتعويض نقص الحديد بأخذ ferrous sulfate (inj & tablets) 

يفضل عمل بعض التحاليل، كوظائف الغدة الدرقية وصيغة الدم ومتابعة مع طبيب

وعليكم السلام ، لا يجوز تناول دواء جلوكوفاج إلا لمرضى السكر وتكيس المبايض وأنا احذرك وبشده من تناولة لأن من شأنه أن يسبب لك لا قدر الله داء السكري وذلك بسبب التحكم بالسكر ، واليك الاعراض الجانبيه لهذا الدواء وهي : غثيان شديد ، وقيء، ضيق التنفس ، ومن ثم فقدان الشهيه ، وعند تناوله طبعا سوف تكون النتيجه سيئه للاصحاء ، وبالنسبه لنقص الوزن فعند تناولة سوف يصيبك بالعرض الجانبي وهو فقدان الشهيه ،فهذا ليس بالحل الامثل، واليك اضرار حمية الكيتو: رائحة كريهة من الفم، الامساك او الاسهال، الارق، صعوبه في ممارسة الرياضة، الاجهاد عن فعل اي نشاط بدني، الدوار، يجب عليك الكفاح من اجل كسب الوزن المطلوب ولكن بالطرق الصحيحه لتجنب حدوث المشاكل الصحيه، في البدايه مارسي رياضة المشي يومياً حتى لو مدة نص ساعه في أول اسبوع وبعدها تستطيعين زيادة الوقت، وبالنسبة للشراهة فغالبا تكون بسبب العاطفة الاكتئاب ويجب علاج هذه المشكله، ابتعدي عن تناول السكريات المصنعه، استبدليها بالعسل ودبس التمر، تجنبي تناول المقالي والزبده والدهون المشبعه، تناولي الطعام المشوي والمسلوق، اكثري من شرب الماء طوال اليوم، تناولي الورقيات الخضراء، تناولي الفواكه باعتدال من حصه الى حصتين في اليوم لانها تحتوي على السكر الطبيعي،استبدلي الخبز الابيض بالاسمر وكذلك الارز تناولي منه البني وليس الأبيض، اشربي الشاي الاخضر بدل الأحمر، تناولي كوب قهوه خالية من الحليب والسكر ، تناولي صدر الدجاج بدل الاجزاء الاخرى، تناولي اللحوم بنسبة قليلة وهي مشوية او مسلوقه مع الشوربه، تناولي عصير الليمون الطبيعي مع الوجبات ، قللي من كمية الوجبات، تناولي وجبة الافطار او العشاء او اللي يناسك ولكن ليس جميع الوجبات، والتزمي بهذا النظام عسى ان تكون التنيجه مرضيه لك

أختي الكريمة .. أسباب تساقط الشعر كثيرة أؤكد على ضرورة تناول الخضار و الفاكهة لما للفيتامينات من دور في سلامة الشعر كذلك شرب كميات كافية من السوائل عدم المبالغة في استخدام مجفف الشعر ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية أيضاً الحالة النفسية قد يكون لها دور ربط الشعر و هو مبلل و بصورة متشابكة قد يسبب تلف بعض المستحضرات التي ربما تؤذي الشعر لا سيما كثرة الصبغات و بعض الشمبوهات قد لا تتناسب مع شعرك الإكثار من الإستحمام قد يجفف شعرك و يخسر بذلك المادة الزيتية الطبيعية فيه و لا ننسى أن تحصني نفسك بالأذكار والأدعية و تتقبلي شعرك كما هو دون أن ينعكس ذلك على نفسيتك

تحتاجين عمل فحص للغدة الدرقية والفيتامينات ( فيتامين د ، ب ١٢،٦) 

عوامل كثيرة تسبب تساقط الشعر لذا يجب استشارة اخصاءي امراض جلدية وعمل تحاليل الغدة الدرقية

في حال معرفة  السبب وعلاجه وتعويضمقص  المكملات , سلامات

سؤال مكرر