ما هى اضرار قلة النوم وما علاج هذه الاضرار بالتفصيل
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
ما هي أضرار قلة النوم؟
تعتبر حالة قلة النوم أو الحرمان من النوم من الحالات الشائعة التي تدل على عدم الحصول على ساعات كافية من النوم أو عدم الحصول على نوعية مناسبة من النوم حيث أن النوم يعتبر من متطلبات الحياة الأساسية تماماً مثل الطعام والشراب، وإن عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو حصول اضطراب في دورة النوم والاستيقاظ يسبب العديد من المضاعفات والأضرار وتشمل أضرار قلة النوم على جسم الإنسان ما يلي:
- التقليل من يقظة الشخص والتقليل من القدرة على الانتباه.
- المشاكل المتعلقة بالذاكرة حيث أن الدماغ خلال ساعات النوم يقوم بعمل سلسلة من العمليات التي تساعد في معالجة المعلومات الجديد واسترجاعها عند الحاجة، وبالتالي فإن قلة النوم تسبب التأثير السلبي على الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.
- المشاكل المتعلقة بالتفكير والقدرة على التركيز، حيث أن قلة النوم تؤثر بصورة سلبية على التركيز والإبداع والقدرة على حل المشاكل.
- المشاكل المتعلقة بالتغيرات والتقلبات المزاجية، وقد تسبب قلة النوم بصورة مزمنة تطور الاكتئاب والقلق وغيرها وفي الحالات الشديدة قد يسبب الهلوسة والهذيان وغيرها.
- المشاكل المتعلقة بزيادة خطر التعرض لحوادث السيارات والإصابات نتيجة النعاس.
- المشاكل المتعلقة بجهاز المناعة، حيث أن قلة النوم تسبب التأثير على قدرة جهاز المناعة على محاربة الفيروسات المختلفة مثل الفيروسات التي تسبب نزلات البرد وغيرها.
- الزيادة في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، خاصة في حال النوم أقل من 5 ساعات في الليلة الواحدة.
- الزيادة في خطر الإصابة بمرض السكري نتيجة التأثير على إفراز هرمون الأنسولين في الجسم.
- الزيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الزيادة في الوزن، حيث أن قلة النوم تؤثر على المواد الكيميائية التي ترسل إشارات للدماغ عند الشعور بالشبع.
- التقليل من الرغبة الجنسية.
- التقليل من توازن الجسم والقدرة على التنسيق مما يزيد من خطر الإصابات والحوادث.
- التأثير على المظهر العام حيث قد يزيد من شيخوخة الجلد.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما أضرار قلة الأكل وكم هي المدة التي تسبب الأضرار أرجو الشرح بالتفصيل عن الأضرار وكم احتمالية اصابتها .. وأشكركم...
قلة الاكل تسبب اضطراب الايض والذي يؤثر على تركيبة الخلايا والسوائل . الانزيمات والهرمونات , وتركيبة الدم وكل ما يتعلق بها ,
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هي اضرار التفكير المستمر
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي اسباب قلة النوم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي الاسباب التي تودي الي عودة ظهور السل اتناء فترة العلاج وهل يمكن علاجه وما هي خطورته
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
ما هي أعراض قلة النوم؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما السبب الرئيسي لكثرة النسيان وقلة التركيز علماً ان العمر ٢٤ سنة وفحص ال B12 (380) ??????? اريد ان اعرف...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهو علاج النوم الكثير وماهو اضرارة
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
ما هي افضل طريقه لتركيز في الدراسه وكيف السيطره على التركيز عندما اصبح قلق ما هي علاجه وما اهي افضل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم، ماذا ينصح لزياده التركيز في الدراسه و ما هي افضل اوقات الدراسه، ما هي الاغذية الطبيعيه التي تزيد...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره