ماهو علاج النوم وماهو اضرارة

يختلف العﻻج باختلاف السبب فإن كان السبب طبيا يختلف عن السبب النفسي و يختلف أيضا عن السبب المتعلق بالبيئة فالاجابة تعتمد على معرفة السبب زر طبيبا و احكي له ما تعانيه بالتفصيل وسيرشدك إلى الحل صحة دائمة.

اكيد انه تحاول تصحيى والاهم انه تعمل فحوصات دم وفيتامينات وهرمونات غدة درقية لمعرفة اذا في سبب عضوي وممكن تكون بتاخد ادوية بتسبب خمول

هناك عدة اسباب للارق منها: - الضغوط النفسية,الهلع أو التوتر,الاكتئاب,بعض انواع الادوية ,الكافيين، النيكوتين و الكحول: و هي مواد منبهة,بعض الأمراض: خاصة تلك التي تسبب آلاما مزمنة أو صعوبات في التنفس أو تبول ليلي قد ينشأ الأرق عند البعض بسبب اتباعهم لعادت سيئة مثل عدم الالتزام بموعد محدد يومي للخلود غلى النوم، أ, القيام بمهام منبهة قبل النوم وقد يؤدي الارق الى: - الصداع وعدم التركيز - عدم القدره على ممارسه النشاط اليومي الاعتيادي يكون العلاج بتحديد سبب الارق والسيطرة عليه كتقليل الكافيين,التغذية المتوازنة,ممارسة الرياضة,

محاولة الحصول على غذاء جيد أثناء النهار وغني بالسعرات الحرارية اللازمة ونفي وجود سكري او نقص سكر الدم

صعوبة النوم هي واحدة من المشاكل الطبية الاكثر شيوعا. الذين يعانون من الارق، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الامر الذي يؤثر على ادائهم خلال اليوم. الارق بجودة الاداء في العمل وبجودة الحياة والصحة كل شخص يحتاج الى عدد مختلف من ساعات النوم. الكبار يحتاجون، غالبا، الى سبع – ثماني ساعات من النوم كل ليلة. اكثر من ثلث البالغين يعانون من الارق في فترة معينة، 10- 15 بالمائة يشكون من اضطرابات النوم المزمنة كما ونجد مشاكل النوم عند الاطفال شائعة جدا! الينسون والشمر والعلاج السلوكى عرفت فى علاج الأرق لكن إذا تفاقمت المشكلة فأستشر طبيب أسرة

يجب فحص خمائر الكبد والغده الدرقيه وفحص فيتامين ب12

اعمل تحاليل فيتامين B12 وفحص الحديد ومخزونه في الدم

الاكل الصحي والمنتظم مع ممارسة الرياضة يوميا يساعد في حل المشكلة. كما ان فحص الدم ضروري للتأكد من عدم وجود نقص في الهموغلوبين او الفيتامينات

لابد قبل تناول اى ادوية عمل تحاليل كاملة للتاكد من عدم وجود اى امراض مسببة لهذه الحالة.