ماهي اسباب قلة النوم

icon 13 يناير 2016
icon 1292
ماهي اسباب قلة النوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يكون الشخص يعاني من الأرق في حال كان يعاني من أي من الحالات التالية:

  • الصعوبة في النوم.
  • الاستيقاظ عدة مرات خلال ساعات الليل.
  • البقاء في حالة استيقاظ طوال الليل.
  • الاستيقاظ في وقت مبكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم.
  • الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.
  • الصعوبة في أخذ قيلولة خلال ساعات النهار حتى في حال التعب.
  • الشعور بالتعب وسرعة الانفعال خلال ساعات النهار.
  • الصعوبة في التركيز خلال ساعات النهار نتيجة قلة النوم.

ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأرق وقلة النوم ومن أهم أسباب الأرق وقلة النوم ما يلي:

  • الاكتئاب.
  • التوتر والقلق.
  • الضوضاء.
  • النوم في غرفة شديدة الحرارة أو شديدة البرودة.
  • النوم على فراش غير مريحة.
  • الحصول على الكافيين أو الكحول قبل موعد النوم.
  • الاضطراب في النوم المصاحب للسفر أو مناوبة العمل.
  • العمل لساعات متأخرة من الليل أو استخدام الأجهزة الإلكترونية وغيرها.
  • الحصول على القيلولة في وقت متأخر من اليوم بعد الظهر.
  • النوم خلال ساعات النهار للتعويض عن قلة النوم خلال ساعات الليل مما يسبب إرباك الساعة البيولوجية.
  • الأدوية التي تسبب الأرق ومنها أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للربو ومضادات الاكتئاب وغيرها.
  • الاضطرابات المرتبطة بالجهاز العصبي مثل الاضطرابات التنكسية العصبية خاصة الزهايمر والخرف وغيرها.
  • الإصابة بحالة تسمى متلازمة تململ الساقين.
  • المعاناة من الرعب من أشياء معينة خلال الليل أو الكوابيس والأحلام المزعجة.
  • الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • الإصابة بمشاكل انقطاع التنفس أثناء النوم.
  • الإصابة بمشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وغيرها.
  • الإصابة بالألم المزمن في الجسم حيث يتم الشعور بالألم في أجزاء معينة بصورة مستمرة.
  • الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

للمزيد:

0 2022-01-20 19:36:28
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

يكون الشخص يعاني من الأرق في حال كان يعاني من أي من الحالات التالية:

  • الصعوبة في النوم.
  • الاستيقاظ عدة مرات خلال ساعات الليل.
  • البقاء في حالة استيقاظ طوال الليل.
  • الاستيقاظ في وقت مبكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم.
  • الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.
  • الصعوبة في أخذ قيلولة خلال ساعات النهار حتى في حال التعب.
  • الشعور بالتعب وسرعة الانفعال خلال ساعات النهار.
  • الصعوبة في التركيز خلال ساعات النهار نتيجة قلة النوم.

ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأرق وقلة النوم ومن أهم أسباب الأرق وقلة النوم ما يلي:

  • الاكتئاب.
  • التوتر والقلق.
  • الضوضاء.
  • النوم في غرفة شديدة الحرارة أو شديدة البرودة.
  • النوم على فراش غير مريحة.
  • الحصول على الكافيين أو الكحول قبل موعد النوم.
  • الاضطراب في النوم المصاحب للسفر أو مناوبة العمل.
  • العمل لساعات متأخرة من الليل أو استخدام الأجهزة الإلكترونية وغيرها.
  • الحصول على القيلولة في وقت متأخر من اليوم بعد الظهر.
  • النوم خلال ساعات النهار للتعويض عن قلة النوم خلال ساعات الليل مما يسبب إرباك الساعة البيولوجية.
  • الأدوية التي تسبب الأرق ومنها أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للربو ومضادات الاكتئاب وغيرها.
  • الاضطرابات المرتبطة بالجهاز العصبي مثل الاضطرابات التنكسية العصبية خاصة الزهايمر والخرف وغيرها.
  • الإصابة بحالة تسمى متلازمة تململ الساقين.
  • المعاناة من الرعب من أشياء معينة خلال الليل أو الكوابيس والأحلام المزعجة.
  • الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • الإصابة بمشاكل انقطاع التنفس أثناء النوم.
  • الإصابة بمشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وغيرها.
  • الإصابة بالألم المزمن في الجسم حيث يتم الشعور بالألم في أجزاء معينة بصورة مستمرة.
  • الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

للمزيد:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة 32

في الطب العام

ما هي أضرار قلة النوم؟

تعتبر حالة قلة النوم أو الحرمان من النوم من الحالات الشائعة التي تدل على عدم الحصول على ساعات كافية من النوم أو عدم الحصول على نوعية مناسبة من النوم حيث أن النوم يعتبر من متطلبات الحياة الأساسية تماماً مثل الطعام والشراب، وإن عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو حصول اضطراب في دورة النوم والاستيقاظ يسبب العديد من المضاعفات والأضرار وتشمل أضرار قلة النوم على جسم الإنسان ما يلي:

  • التقليل من يقظة الشخص والتقليل من القدرة على الانتباه.
  • المشاكل المتعلقة بالذاكرة حيث أن الدماغ خلال ساعات النوم يقوم بعمل سلسلة من العمليات التي تساعد في معالجة المعلومات الجديد واسترجاعها عند الحاجة، وبالتالي فإن قلة النوم تسبب التأثير السلبي على الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.
  • المشاكل المتعلقة بالتفكير والقدرة على التركيز، حيث أن قلة النوم تؤثر بصورة سلبية على التركيز والإبداع والقدرة على حل المشاكل.
  • المشاكل المتعلقة بالتغيرات والتقلبات المزاجية، وقد تسبب قلة النوم بصورة مزمنة تطور الاكتئاب والقلق وغيرها وفي الحالات الشديدة قد يسبب الهلوسة والهذيان وغيرها.
  • المشاكل المتعلقة بزيادة خطر التعرض لحوادث السيارات والإصابات نتيجة النعاس.
  • المشاكل المتعلقة بجهاز المناعة، حيث أن قلة النوم تسبب التأثير على قدرة جهاز المناعة على محاربة الفيروسات المختلفة مثل الفيروسات التي تسبب نزلات البرد وغيرها.
  • الزيادة في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، خاصة في حال النوم أقل من 5 ساعات في الليلة الواحدة.
  • الزيادة في خطر الإصابة بمرض السكري نتيجة التأثير على إفراز هرمون الأنسولين في الجسم.
  • الزيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الزيادة في الوزن، حيث أن قلة النوم تؤثر على المواد الكيميائية التي ترسل إشارات للدماغ عند الشعور بالشبع.
  • التقليل من الرغبة الجنسية.
  • التقليل من توازن الجسم والقدرة على التنسيق مما يزيد من خطر الإصابات والحوادث.
  • التأثير على المظهر العام حيث قد يزيد من شيخوخة الجلد.

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه