ماهي اسباب قلة النوم
إجابات الأطباء على السؤال
يكون الشخص يعاني من الأرق في حال كان يعاني من أي من الحالات التالية:
- الصعوبة في النوم.
- الاستيقاظ عدة مرات خلال ساعات الليل.
- البقاء في حالة استيقاظ طوال الليل.
- الاستيقاظ في وقت مبكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم.
- الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.
- الصعوبة في أخذ قيلولة خلال ساعات النهار حتى في حال التعب.
- الشعور بالتعب وسرعة الانفعال خلال ساعات النهار.
- الصعوبة في التركيز خلال ساعات النهار نتيجة قلة النوم.
ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأرق وقلة النوم ومن أهم أسباب الأرق وقلة النوم ما يلي:
- الاكتئاب.
- التوتر والقلق.
- الضوضاء.
- النوم في غرفة شديدة الحرارة أو شديدة البرودة.
- النوم على فراش غير مريحة.
- الحصول على الكافيين أو الكحول قبل موعد النوم.
- الاضطراب في النوم المصاحب للسفر أو مناوبة العمل.
- العمل لساعات متأخرة من الليل أو استخدام الأجهزة الإلكترونية وغيرها.
- الحصول على القيلولة في وقت متأخر من اليوم بعد الظهر.
- النوم خلال ساعات النهار للتعويض عن قلة النوم خلال ساعات الليل مما يسبب إرباك الساعة البيولوجية.
- الأدوية التي تسبب الأرق ومنها أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للربو ومضادات الاكتئاب وغيرها.
- الاضطرابات المرتبطة بالجهاز العصبي مثل الاضطرابات التنكسية العصبية خاصة الزهايمر والخرف وغيرها.
- الإصابة بحالة تسمى متلازمة تململ الساقين.
- المعاناة من الرعب من أشياء معينة خلال الليل أو الكوابيس والأحلام المزعجة.
- الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الإصابة بمشاكل انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الإصابة بمشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وغيرها.
- الإصابة بالألم المزمن في الجسم حيث يتم الشعور بالألم في أجزاء معينة بصورة مستمرة.
- الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
للمزيد:
0 2022-01-20 19:36:28يكون الشخص يعاني من الأرق في حال كان يعاني من أي من الحالات التالية:
- الصعوبة في النوم.
- الاستيقاظ عدة مرات خلال ساعات الليل.
- البقاء في حالة استيقاظ طوال الليل.
- الاستيقاظ في وقت مبكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم.
- الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.
- الصعوبة في أخذ قيلولة خلال ساعات النهار حتى في حال التعب.
- الشعور بالتعب وسرعة الانفعال خلال ساعات النهار.
- الصعوبة في التركيز خلال ساعات النهار نتيجة قلة النوم.
ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأرق وقلة النوم ومن أهم أسباب الأرق وقلة النوم ما يلي:
- الاكتئاب.
- التوتر والقلق.
- الضوضاء.
- النوم في غرفة شديدة الحرارة أو شديدة البرودة.
- النوم على فراش غير مريحة.
- الحصول على الكافيين أو الكحول قبل موعد النوم.
- الاضطراب في النوم المصاحب للسفر أو مناوبة العمل.
- العمل لساعات متأخرة من الليل أو استخدام الأجهزة الإلكترونية وغيرها.
- الحصول على القيلولة في وقت متأخر من اليوم بعد الظهر.
- النوم خلال ساعات النهار للتعويض عن قلة النوم خلال ساعات الليل مما يسبب إرباك الساعة البيولوجية.
- الأدوية التي تسبب الأرق ومنها أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للربو ومضادات الاكتئاب وغيرها.
- الاضطرابات المرتبطة بالجهاز العصبي مثل الاضطرابات التنكسية العصبية خاصة الزهايمر والخرف وغيرها.
- الإصابة بحالة تسمى متلازمة تململ الساقين.
- المعاناة من الرعب من أشياء معينة خلال الليل أو الكوابيس والأحلام المزعجة.
- الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الإصابة بمشاكل انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الإصابة بمشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وغيرها.
- الإصابة بالألم المزمن في الجسم حيث يتم الشعور بالألم في أجزاء معينة بصورة مستمرة.
- الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اسباب قلة النوم؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي اسباب قلة النوم
سؤال من ذكر سنة 4
في الطب العام
اسباب عدم النوم
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
ما هو سبب الرغبة المستمرة في النوم ؟وماهي اسباب النوم العميق؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي أسباب الأرق ؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماهي أسباب الإرهاق
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
ما هي أضرار قلة النوم؟
تعتبر حالة قلة النوم أو الحرمان من النوم من الحالات الشائعة التي تدل على عدم الحصول على ساعات كافية من النوم أو عدم الحصول على نوعية مناسبة من النوم حيث أن النوم يعتبر من متطلبات الحياة الأساسية تماماً مثل الطعام والشراب، وإن عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو حصول اضطراب في دورة النوم والاستيقاظ يسبب العديد من المضاعفات والأضرار وتشمل أضرار قلة النوم على جسم الإنسان ما يلي:
- التقليل من يقظة الشخص والتقليل من القدرة على الانتباه.
- المشاكل المتعلقة بالذاكرة حيث أن الدماغ خلال ساعات النوم يقوم بعمل سلسلة من العمليات التي تساعد في معالجة المعلومات الجديد واسترجاعها عند الحاجة، وبالتالي فإن قلة النوم تسبب التأثير السلبي على الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.
- المشاكل المتعلقة بالتفكير والقدرة على التركيز، حيث أن قلة النوم تؤثر بصورة سلبية على التركيز والإبداع والقدرة على حل المشاكل.
- المشاكل المتعلقة بالتغيرات والتقلبات المزاجية، وقد تسبب قلة النوم بصورة مزمنة تطور الاكتئاب والقلق وغيرها وفي الحالات الشديدة قد يسبب الهلوسة والهذيان وغيرها.
- المشاكل المتعلقة بزيادة خطر التعرض لحوادث السيارات والإصابات نتيجة النعاس.
- المشاكل المتعلقة بجهاز المناعة، حيث أن قلة النوم تسبب التأثير على قدرة جهاز المناعة على محاربة الفيروسات المختلفة مثل الفيروسات التي تسبب نزلات البرد وغيرها.
- الزيادة في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، خاصة في حال النوم أقل من 5 ساعات في الليلة الواحدة.
- الزيادة في خطر الإصابة بمرض السكري نتيجة التأثير على إفراز هرمون الأنسولين في الجسم.
- الزيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الزيادة في الوزن، حيث أن قلة النوم تؤثر على المواد الكيميائية التي ترسل إشارات للدماغ عند الشعور بالشبع.
- التقليل من الرغبة الجنسية.
- التقليل من توازن الجسم والقدرة على التنسيق مما يزيد من خطر الإصابات والحوادث.
- التأثير على المظهر العام حيث قد يزيد من شيخوخة الجلد.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اسباب النوم الكثير..؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اسباب عدم النوم وعلاجه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اسباب الارق وقله النوم
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره