من المفيد اكتر لذاكره زيت كبد الحوت او زيت السمك الرد

ممكن تناول هذه الاطعمة بدون حدوث ضرر , ولكن الجسم يحتاج الى البروتينات الموجودة في المنتجات الحيوانية مثل البيض واللحوم ايضا ولو بنسب قليلة

لا يشنرط ذلك . فان امتصاه يكون عن طريق الأمعاء الدقيقة، أسباب عدم امتصاص فيتامين د فيتامين د يعود الى الزيادة المفرطة في الوزن، والتي تؤيد إلى تجمع فيتامين د في الدهون، بدلاً من الكبد, سلامات

أختي الكريمة .. أسباب تساقط الشعر كثيرة أؤكد على ضرورة تناول الخضار و الفاكهة لما للفيتامينات من دور في سلامة الشعر كذلك شرب كميات كافية من السوائل عدم المبالغة في استخدام مجفف الشعر ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية أيضاً الحالة النفسية قد يكون لها دور ربط الشعر و هو مبلل و بصورة متشابكة قد يسبب تلف بعض المستحضرات التي ربما تؤذي الشعر لا سيما كثرة الصبغات و بعض الشمبوهات قد لا تتناسب مع شعرك الإكثار من الإستحمام قد يجفف شعرك و يخسر بذلك المادة الزيتية الطبيعية فيه و لا ننسى أن تحصني نفسك بالأذكار والأدعية و تتقبلي شعرك كما هو دون أن ينعكس ذلك على نفسيتك

من الزيوت الجيدة ,يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة و مضادات أكسدة ولكن الزيوت تضعف المناعة وتعرقل الامتصاص من فوائد الطعام وعناصره وفيتاميناته، فتسبب المشكلات الصحية والإصابة بالأمراض. والزيوت المعاملة حراريا لاينصح بتناولها ,

السلام عليكم.. لا يوجد مشكلة في تناول مشتقات بذور عباد الشمس كالزيت ونحوه على مرضى انيميا الفول بل بالعكس ينصح بتناولها لانها غنية بمضادات الاكسدة

لا ضرر اذا كانت بالكمية المطلوبة

لا داعي لذلك فقط اخذ الفيتامين مع الاكل لضمان امتصاص افضل وزيادة تناول الماكولات المحتوية على عنصر فيتامين D

 تؤخذ جرعة من 2.5 ملليجرام يومياً. تقسم الجرعة على نصفين 1.25 ملليجرام، خلال وجبة الإفطار والعشاء لمدة أسبوعين. لا ينبغي أن تزيد الجرعة عن 1000 ملليجرام. من الآثار الجانبية للبيوتين  التهابات جلدية، وتهيج الجلد والحكة. انخفاض مستوى فيتامين ج في الدم. انخفاض مستوى الأنسولين في الدم.

انشاء الله لا يوجد ضرر ، ولكن توقف ، الفيتامينات الطبيعية التي نكتسبها من الفواكه وبعض الخضار أفضل بكثير ،من الفايتامين الكيميائي الصناعي

المهم اخذ الجرعة العلاجيه الكافية من فيتامين دال .. لا داعي لأخذ مكملات غذائيه اخرى .. الا بعد الإنتهاء من علاج النقص .. فيتامين دال يغطي الحاجه الاهم من الاوستيوكير ..