هل ٣ ساعت من النوم تكفي الإنسان الطبيعي

الفحص طبيعي ولا داعي للقلق ولكن في حاجه لمعرفة هل يوجد اعراض مثل دخول الحمام للتبول اثناء النوم وشرب الماء كثيرا والجوع كثيرا وايضا مراجعة التاريخ المرضي للعائلة

حسب وزنة إذا هو نحيف.. الجرعه تصبح كبيره على وزنه ... كذلك إذا كان هناك أعراض مثل الإسهال تزيد من تركيز الدوا بالدم كذلك بعض الأدوية تزيد من تركيز الدوا وتفاعل معه مثل كلاريثرمايسن لذلك لا ينصح بزياده الجرعه بدون سبب واضح وبدون معرفة الأعراض الحالية والأدوية المستخدمة ووزن المريض

حسب التعود مافي دراسات عن موضوع النوم متل كريستيانو بس هو معتمد إنه النوم دورات بينام أقل عدد يحقق مده دوره النوم في كل مره وده بيختلف القدرات من شخص لشخص

العامل الوراثي له دور في الطول , التغذية الصحية السليمة والرياضة السويدية والعمر حيثكل من النوم والتمارين يحثان على إطلاق هرمون النمو البشري. في الأشخاص الطبيعيين الأصحاء ، تحدث الفترة الرئيسية لإطلاق هرمون النمو خلال الفترة الأولى من مرحلة النوم في المرحلة الثالثة أثناء الليل ، بعد حوالي ساعة من النوم الأول. المرحلة الثالثة ، والتي تعرف أيضًا باسم النوم العميق أو نوم الموجة البطيئة ، تمثل حوالي ربع نومك كل ليلة. النوم العميق هو أكثر مراحل النوم تصالحية. خلال هذه المرحلة من النوم ، يتم تحرير HGH ويعمل على استعادة وإعادة بناء الجسم والعضلات من ضغوط اليوم. , سلامات

الموضوع يعتمد على نسبة السكر قبل النوم و نوع العلاج المستعمل و لكن بالحالتين النتائج جيدة جداً و هذا الانخفاض عند النوم لفترات اطول من ٨ ساعات هو شيء طبيعي لانك صائم خلال النوم

النيكوتين يخرج من الجسم في هذه المده ولكن تفضل اعراضه الانسحابية من ٦ اشهر لسنة وانا ابارك لك مقدما بتركه

أفضل نوم قبل منتصف اللي والمعدل الطبيعي 7 ساعات

يفضل النوم ساعة واحدة بعد الظهيرة النوم في الظلام أساس لإراحة الدماغ والجملة العصبية والهرمونات

اصابته باي مرض و ما هي هذه القياسات التي طرحتها و ماهي وحده القياس لها يرجى التوضيح اكثر ان امكن

اذا صاحبها تيبس في حركة اليدين صباحا او انتفاخ في المفاصل فقد تعطي مؤشر على وجود الروماتيزم ..لكن نصف ساعه اقل من المتوقع للتشخيص.وطبيب الروماتيزم قد يساعدها. اما اذا كانت تشكو من نمنمه او خدران في الكفين فيمكن ان يكون انضغاط على العصب المغذي لراحة اليد وتحتاج لمراجعة العظام.