ضيق تنفس و دوخة اثناء الركض

إن ما تعاني منه عبارة عن لفحة هواء نتيجة التعرض للرياح الشديدة بعد التعرق نتيحة حدوث تغير مفاجئ في درجة حرارة الجسم، ويمكن السيطرة على هذه الأعراض عن طريق:

• الحصول على قسط كاف من الراحة.
• تجنب الكحول والكافيين.
• شرب كميات كافية من الماء والعصائر للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف.
• شرب مياه دافئة بالليمون والعسل.
• تناول الأدوية المسكنة للألم مثل الايبوبروفين أو الباراسيتامول بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام.
• شرب السوائل الدافئة.
• إذا كنت تعاني من الاحتقان يفضل تناول مضادات الاحتقان التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام.
• ارتداء ملابس ثقيلة مناسبة للأجواء الباردة.

في حال استمرار هذه الأعراض أو تفاقمها أو ظهور أي أعراض أخرى أكثر من يومين يجب مراجعة الطبيب المختص لعمل صورة أشعة للصدر واستبعاد الإصابة بأي التهاب في الرئة أو في الشعب الهوائية.

للمزيد: