كم مرة يمكن استخدام زيت القلي

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب حول إمكانية تناول السردين بعد إجراء عملية زراعة الكبد، لأن ذلك يعتمد على تخطي مرحلة التعافي واستعادة الوظائف الطبيعية للكبد، وسبب إجراء عملية زراعة الكبد.

أما بالنسبة للقيمة الغذائية للسردين فإنه يعد أحد أنواع الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية الصحية وعدد من الفيتامينات والمعادن الصحية الأخرى، وفيما يأتي توضيح للقيمة الغذائية في 100 غرام من السردين:

• 200 سعرة حرارية.
• 25 غرامًا من البروتين.
• 14 غرامًا من الدهون.
• الكالسيوم.
• فيتامين ب12.
• فيتامين د.

يجب الحرص على التنويع في مصادر أكل السمك وعدم الاعتماد على نوع محدد فقط، لتجنب التعرض لنسبة عالية من الزئبق أو أحد المواد السامة الأخرى، وتناول السمك بشكل عام ضمن المعدلات الطبيعية.

للمزيد:

هناك العديد من الفوائد الصحية للبصل الأبيض والبصل بشكل عام، ومن فوائد البصل الأبيض للصحة والجسم ما يأتي:

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي نتيجة احتوائه على الألياف.
• تعزيز دور البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• تعزيز صحة القلب والشرايين.
• الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان.
• القضاء على بعض أنواع العدوى.
• تعزيز صحة الجلد.
• تعزيز صحة البنكرياس والحد من فرص الإصابة بمرض السكري.
• تعزيز صحة الدماغ والذاكرة.

بشكل عام لا يؤثر تناول جوز الهند في القولون أو يؤدي إلى تهيجه، بل قد يساهم جوز الهند في التخفيف من أعراض القولون لغناه بالألياف الغذائية، ولكن في المقابل، فإن مثيرات ومهيجات القولون قد تختلف من شخص إلى آخر، وقد يعاني البعض من تهيج في أعراض القولون عند تناول جوز الهند.