اعاني سنين من اضطراب وانتفاخات في المعده وتوتر عصبي وتعرق خصوصا عند ال

غازات وسوائل وحركة قد تؤدي لصوت مثل الكركرة او اصوات حادة يحدث طبيعيا بين الحين والحين.. ان كان الامر كثير الوقوع او متكرر بصفة شبه يومية فلابد من زيارة الطبيب وهناك عدة أسباب تؤدي إلى ظهورها ومنها: عند تناول الطعام، تنكمش جدران الأمعاء لتضغط على الطعام حتى يتم هضمها، تسمى "التمعج " اشهر اسباب أصوات البطن بعد تناول الطعام. - الجوع أصواتًا في البطن، - الإسهال -تباطأ حركة الامعاء تحدث صوتا يشير لوجود الإسهال. وهناك العديد من الأسباب الأخرى لأصوات الأمعاء المفرطة هي: نزيف القرحة ..حساسية الطعام... الالتهاب أو إسهال ..استخدام ملين..نزيف في الجهاز الهضمي.. مرض التهاب الأمعاء، وخاصة مرض كرون. راجع طبيب الأمراض الهضمية للفحص وتحديد السبب والعلاج. 

هذا امر عادي في مثل حالتك

يعتمد العلاج على السبب الذي أدى إلى ظهور الصوت في الأمعاء، ولكن غالبا لا يحتاج العلاج إلا بعض الممارسات البسيطة التي يمكن اتباعها، وتشمل: الحد من تناول المشروبات الغازية ومنتجات الحبوب الكاملة وبعض الخضروات مثل الملفوف والبروكلي والفاصولياء.تجنب منتجات الألبان إذا كان لديك عدم تحمل اللاكتوز.إن ابتلاع الهواء عن طريق تناول الطعام بسرعة كبيرة، أو قشة الشرب، أو مضغ العلكة، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الهواء في الجهاز الهضمي.اكشف لدي طبيب متخصص واعمل الفححوصات المطلوبة بما في ذلك فحص براز ووظائف كبد واشعة صوتية علي البطن او كما يري الطبيب المعالج.

من يعانون من متلازمة القولون العصبي هناك تناسب طردي بين اعراض الجهاز الهضمي كالانتفاخ والم البطن والامساك وبين اعراض التوتر النفسي كالقلق والخوف والاكتئاب. انصحك بالتركيز على الجانب النفسي أولاً واستشارة أخصائي.

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة

هذه الشكوى تكون بسبب اضطرابات القولون و لتجنبها ننصح بالابتعاد عن البقوليات و المياه الغازية و الاطعمة الحارة و القهوة و مشتقاتها.. و يمكن استخدام اقراص الفحم و اقراص للقولون مثل مادة مبيفيرين.. و العرض على اخصائى الجهاز الهضمى اذا لم تتحسن الحالة ..

من اعصاب المعدة والامعاء--انظر الموقع بالخصوص

يوجد عدة مشاكل في المعدة والامعاء التي تسبب هذه الاعراض، مثل التهاب المعدة والقولون العصبي بالاضافة الى التهابات الامعاء. يجب المراجعة للفحص والتأكد من السبب.

تخفيف العوارض بالحمية والرياضة. تناول أطعمة خفيفة الدهون ، جرّب الألياف ، أكثر من السوائل ، تجنّب الأطعمة الضارة والتي يجب ان تلاحض بأشتداد العوارض عندك عند تناولها ، تناول وجباتك بانتظام وضَع قنينة من الماء الساخن أو حشية تسخين على بطنك لتخفيف ألم البطن.. ارتدِ ملابس مريحة وفضفاضة لا تضغط على البطن. ادخل الحمام فور الشعور بالحاجة إلى التبرز، ولكن لا تستعجل نفسك. بل أعطِ نفسك الوقت الكافي لإخراج البراز من دون ضغط. تتخلص من التوتر احيانا يمكن استعمال مضادات الاسهال او الملحقات الليفية والمسهلات واذا كان هناك عوارض حادة يجب اللجوء الى الطبيب لوصف مرخيات العضلة الملساء وربما مضادات الاكتئاب

تجنبي التفكير والقلق والنرفزة• الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبيها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة علاجات الغازات:ديسفلاتيل