اعاني مشاكل في التبرز منها جسمي لا يطلب مني الذهاب الى التبرز الا كل ا

يجتاح الأمر لمزيد من التفاصيل وهل يوجد ارتفاع في درجه الحراره وهل يوجد دم ومخاط مع البراز وصعوبه في التبرز

نظام غذائي يحتوي علي الالياف وكثره السوائل مع ملين

وهذا صحيح لا يجب التعود على الملين الطريقة الصحية هي في تغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل اساسي جداً على الالياف الموجودة في الخضار وفي الفاكهة ، لذا دع صحن السلطة اكبر حجم ممكن وتناوله يوميا ولا تنسي الفاكهة ، اذافة الى ماسبق من المهم جداً تناول 8 كاسات من الماء يومياً وابدأ بذلك بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 كاسات ماء وسترى التحسن الملموس ، استمر على هذه العادات الصحية

الامساك يجب علاجه بتغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل كبير جدا على تناول الخضار والفاكهة حيث انها مليئة بالالياف بالاضافة يجب الاكثار من تناول الماء حوالي 8 اواب يوميا على الافل وابدأي منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة ووزعي باقي الكمية قبل الغذاء وقبل العشاء وقبل النوم ، حاول ان يكون عشاؤك خفيف جدا جدا المشي مفيد لتحريك الامعاء من الضروري ايضا اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعطاء العلاج المناسب اذا كانت موجودة

عليك مراجعة الطبيب للفحص والتقييم

 مراجعة الطبيب وفحوصات تفيد اكثر رغم ان ما تصفين يتوافق مع اعصاب الامعاء.

اولا يجب اجراء فحص الجرثومه الحلزونيه واذا كانت موجوده يجب اخذ العلاج المناسب بعد استشاره طبيب جهاز هضمي وهذا ضروري اما من ناحيه الانسان الطريقه الصحيحه لتغيير نظام بالطعام والاعتماد على الاطعمه المليئه بالالياف والمتواجده بكثره في الخضار والفاكهه بالاضافه الى ذلك يجب الاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اكواب يوميا نبدا بها في الصباح بعد الاستيقاظ مباشره ب تناول كوبين من الماء الدافئ وباقي الكميه قبل وجبات الطعام قبل النوم رياضه المشي ضروريه لتحريك الامعاء وتسهل عمليه التغوط

حاولي تناول الكثير من الاغذية الغنية بالالياف ، و تناول الخضراوات و الفواكه -لتجنب الامساك- استمرار الامساك قد يؤدي لحدوث بواسير لاقدر الله ، اتوقع انه في حالتك الحالية قد تعانين من جروح في المستقيم بسبب الامساك ولامانع من استشارة طبيب جراحه للاطمئنان على حالتك الصحية

شرب كميات كبيره من الماء و السوائل اكل كميات كبيره من الالياف تجنب شرب الكحول و التدخين اتخاذ وضعيه مريحه اثناء التبرز من مضاعفات الامساك : البواسير شق شرجي

الامساك عرض لامراض كثيرة وهو اما امتناع عن التبرز او تيبس "تحجر" البراز وصعوبة اخراجه اما لاسباب خلل في اداء الامعاء او اسباب مرضية خلل في اداء الامعاء مثل القولون العصبي او خلل باداء الاعصاب المغذية للقولون او المستقيم او في عضلات الحوض تنقبض بدلا من ان ترتخى وايضا "الادوية" مثل المسكنات والمضادات الحيوية.. وقلة شرب المياه وغيرهما كثير م الاسباب اما اشهر الامراض العضوية المسببة للامساك هو داء السكرى.. التهاب المستقيم.. "الرتوج" او نتواءات او جيوب صغيرة ملتهبه بالقولون Diverticulitis -امراض الكلي التهاب عضلات الحوض.والاورام والجيوب الساقطة اثناء التبرز - قصور الغدة الدرقية - مستويات عالية من الكالسيوم او البوتاسيوم او نقص الصوديوم وايضا زيادته.. هذه عينة من الاسباب والامراض المسببة له. من هنا يأتي اهمية العرض علي طبيب وان شك في اي مرض من امراض الامساك سيقوم بطلب التحاليل الملائمة لها.. اما العلاج فايضا يعتمد علي الطبيب وعلي المريض من جهة الغذاء ..تناول غذاء صحي خالي من الدساكة والمحمر واامسبك ومن التوابل والبهرات الحارة والمشروبات الغازية والتدخين والشاي والقهوة.. وغني بالالياف، ابتعد عن الاكلات التي تسبب غازات او امساك ..شرب الماء لحوالي 10اكواب ف اليوم..ملين دوفيلاك قد يفيدك أيضا