اعاني من الامساك المزمن تناولت من الملينااات وحتی الفواكة والخضار الغن

استمري في الاكثار من شرب السوايل واكل الخضراوات والفواكه ولابد من زياره لطبيب الجراحه للفحص وتحديد الإجراءات المناسبة والف سلامه علي حضرتك

يبدو ان لديك كسل في الامعاء وهذا إمساك يحتاج لدواء يحفز حركة الامعاء والاكثار من السوائل مبدءيا واذا استمر يفضل مراجعة جهاز هضمي

مع ما تصفين يلزمك اختبار الطبيب خصوصا لالغاء وجواد مشاكل اسفل الحوض والشرج او المستقيم . غير ذلك افضل علاج الامساك تناول الخضار وشرب السوائل بكثافة. 

إذا كان الإمساك بشكل متزايد فننصح بعمل منظار قولونى أو أشعة بالباريوم على القولون ..

الاستمرار والصبر والاقلال من الشاي والقهوه واستخدام بعض الملينات الطبيعيه

نظام غذائي يحتوي علي كثير من الالياف

بالعادة تيبس و تشيح و تزول مع المحافظة

اتبعي نظام غذائي مليء بالالياف مثل الخضار بكثرة والفاكهة ، يجب ان يكون صحن السلطة من اهم الصحون على الطاولة اي انه عليك ان تتناولي يوميا صحن كبير مليء بالسلطة عند الغذاء والافضل ان تبدأي بالسلطة وعند العشاء ان تكتفي بصحن فاكهة ثالثاً يجب الاكثار من شرب الماء يجب ات تشربي ماء بكثرة ولا تنتظري ان تشعري بالعطش . وتستطيعي ان تشربي يوميا عند الصباح الباكر وقبل تناول اي شيء وحتى قبل تنظيف الاسنان يجب شرب من 2-3 كبايات ماء ولكن ليست باردة ممكن ان تكون من حرارة الغرفة اذا اتبعتي التعليمات ستحصلين على نتيجة رائعة ارجو منك اعلامي بالنتيجة بعد انقضاء اسبوع على بدء تنفيذ التعليمات ارجو لك الصحة والسلامة

وهذا صحيح لا يجب التعود على الملين الطريقة الصحية هي في تغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل اساسي جداً على الالياف الموجودة في الخضار وفي الفاكهة ، لذا دع صحن السلطة اكبر حجم ممكن وتناوله يوميا ولا تنسي الفاكهة ، اذافة الى ماسبق من المهم جداً تناول 8 كاسات من الماء يومياً وابدأ بذلك بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 كاسات ماء وسترى التحسن الملموس ، استمر على هذه العادات الصحية رياضة المشي مهمة جداً تساعد على تحريك الامعاء

لابد من عمل صورة دم كامله وسرعة ترسيب وتحليل مزرعة براز