أعاني من القولون العصبي وسوء الهضم وحرقة في المعدة ونقص في الوزن وحساسية من مشتقات الألبان البعض يصنفه زيادة بكتيريا نافعة أو كسل بالمعدة، أريد مساعدة بنوع الفحوصات اللازمة

تجنب التفكير والقلق والنرفزة الراحة والاستجمام يجب تناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب موزعة بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل وجبات الطعام وقبل النوم يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة علاجات الغازات:ديسفلاتيل يجب فحص الجرثومة الحلزونية