اعاني من غازات وانتفاخ وكركره وامساك بالبطن بالرغم من اني اتناول الفاكهة والخضروات بكثرة

انصح باجراء تحليل للبراز لمعرفة سبب الاسهال. انصح بالتوجه الى الطبيب

تحليل للبول والدم وصورة تلفزيون ممكن تفيد

ينصح بايقاف تناول الحليب والقمح وخذ علاج الفلاجيل لمده 5 ايام والديسفلاتيل وشرب مائ بكثره

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة فهم من عوامل القولون حاول الراحة والاستجمام ، ابتعد عن النشويات وخاصة الخبز والحلويات فهي مصدر مهم للغازات اما الارز فهو جيد • يجب تغيير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك والبقوليات والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة علاجات الغازات:ديسفلاتيل

نظام غذائي مع دوسباتولين

تحلبل براز وفحص سريري

يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل اساسي على تناوا الاطعمة المليئة بالالياف ، مثل الخضار الطازجة تناول الكثير من السلطة ،بالاضافة الى الفاكهة ، لا تنسى تناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة وباقي الكمية قبل الغداء والعشاء وقبل النوم رياضة المشي ضرورية تساعد على تحريك الامعاء

الإفراط فى تناول الملينات يسبب الإمساك ولكن يجب مراجعة الطبيب لمعرفة سبب الإمساك والذى قد يتعلق باضطراب القولون أوالغدد أوأملاح الدم أو بعض الأدوية.

أنصحكم بمراجعة طبيب هضمية لإجراء صورة ظليلة للمري ونفي وجود رتج ثم متابعة الدراسة لمعرفة التشخيص والمعالجة