اعاني من قرحة مزمنة في اعلى المعدة و شهر رمضان المبارك قادم جعله علينا

قد تكون هذه إحدى أعراض القولون العصبي أو وجود غازات ونفخة في البطن، ولتجنب هذا الألم والانتفاخ خاصة في شهر رمضان يفضل اتباع الخطوات التالية:

• النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية.
• ممارسة اليوغا.
• استخدام الكبسولات التي تحتوي على زيت النعناع.
• استخدام الكبسولات التي تخفف الغازات.
• عمل مساج لمنطقة المعدة.
• تجنب القلق والتوتر عن طريق أخذ حمام ماء دافئ.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالماء.
• تجنب تناول العلكة.
• تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام خاصة وقت الإفطار وتناول عدة وجبات صغيرة كل يوم، مما يساعد على الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي.
• تناول البكتيريا النافعة (البروبيوتيك).
• تجنب الأطعمة المالحة وتقليل استهلاك الملح.

ينصح بمراجعة الطبيب خاصة في حال استمرار هذه الأعراض أو الإصابة بالإسهال أو الغثيان والتقيؤ أو تغير الشهية أو تغير لون البراز.

للمزيد:

• 15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
•  نصائح لإدارة اعراض القولون العصبي
• غذاؤنا في رمضان
• نصائح غذائية في رمضان
• سفرة الافطار المثالية في شهر رمضان

• وجود مشكلة القولون العصبي تجعل ما يقارب ثلث المرضى يعانون من فرط الحساسية للحرارة، أي يشعرون بموجات الحر بشكل أكبر من الأشخاص الآخرين.
• في السيدات يمكن أن تكون فترة انقطاع الحيض وما يرافقها من الهبات الساخنة قد تزامنت مع وجود رمضان.
• الجفاف والعطش الشديد مع بذل المجهود يرفع من درجة حرارة الجسم.

وينصح بقياس درجة الحرارة وقت الاحساس بارتفاعها لتجنب أن يكون ارتفاع الحرارة بسبب وجود التهاب، أو عدوى. وفي حال استمرار الشكوى ينصح بمراجعة الطبيب للمعاينة السريرية.

للمزيد:

• 15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي