انا اعاني من الام شديدة عند التبرز وتستمر الى ساعات طوياة بعد ذلك . وانا اخجل من زيارة طبيبة

انتظر ثلاث ساعات على الأقل بعد تناول الطعام قبل النوم. لأن تستغرق المعدة من أربع إلى خمس ساعات من أجل إفراغ الوجبة بالكامل لذلك قم بمنحها ثلاث ساعات على الأقل. عند النوم حاول إبقائك على جانبك الأيسر مع رفع رأسك لأن الاستلقاء على الجانب الأيسر يسمح للمحتويات الحمضية بالمرور عبر العضلة العاصرة للمريء السفلية إلى المعدة.

يبدو أنك تعاني من القولون العصابي. عليك باستشارة أخصائي أمراض باطنية للكشف السريري ومراجعة الفحوصات السابقة وإجراء ما يلزم من فحوصات جديدة وصولا إلى التشخيص الصحيح وبالتالي العلاج الناجع.

يجب اجراء فحص للبراز لمعرفة ما اذا كان هناك اي ديدان وغيرها ولمعرفة سبب الاسهال ويجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة • تجنب التفكير والقلق • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة

تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمه المليئه بالالياف مثل الفاكهه والخضار يجب الاكثار من تناول الماء على الاقل من اكواب يوميا وذلك منذ الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشره تناول كوبين من الماء بحراره الغرفه وضع كميه قبل وجبات الطعام قبل النوم رياضه المشي تساعد على تحريك الامعاء بعض المشروبات الساخنه تساعد على طرد الغازات مثل اليانسون والبابونج

يلزم فحص سريري

تاخير الدوره شهرين فى سنك هذا شىء متوقع و يمكن ان يكون بدايه انقطاع الدوره ولكن هذه المرحله ممكن ان تاحذ عده سنين تاتى فيها الدوره بصوره غير منتظمه اذا كان ليك صهد او نوبات عرق هذا يكون منسجم مع هذه المرحله بالنسبه للامساك هناك ادويه كثيره له

ما ذكرته يحتاج الى فحص سريري لك من قبل اختصاصي جهاز هضمي لمعرفة السبب وربما هناك حاجة لاجراء فحوصات اخرى للتوصل للتشخيص الصحيح ربما ليس القولون العصبي

وما هو العلاج الذي تناولته او تتناوله الان من ناحية كثرة التبرز اود ان اعرف هل الب از طبيعي او على شكل اسهال كثرة التبرز ان لم تكن اسهال او مشكلة اخرى عضوية . ربما يكون بسبب كثرة الاكل والاكثار من تناول الالياف لذا اتمنى ان تطرح السؤال مع اعطاء شرح عن كل العوارض ومنها اذا كان غازات او قلق او اي شيء اخر

الطريقة الصحية هي في تغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل اساسي جداً على الالياف الموجودة في الخضار وفي الفاكهة ، لذا دعي صحن السلطة اكبر حجم ممكن وتناوليه يوميا ولا تنسي الفاكهة ، اظافة الى ماسبق من المهم جداً تناول 8 كاسات من الماء يومياً وابدأ بذلك بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 كاسات ماء والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم وسترى التحسن الملموس ، استمري على هذه العادات الصحية

ربما انت مصاب بالامساك المزمن او ربما هناك مشكلة في المخرج مثل التهاب او بواسير او شرخ ، وللتأكد من ذلك يجب الذهاب الى الطبيب لفحص الخرج والتأكد من السبب من الجيد الانتباه والابتعاد عن الامساك وذلك بتغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة وايضا يجب تناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدا بذلك بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة والباقي قبل وجبات الطعام وقبا النوم رياضة المشي ممتازة تساعد على تحريك الامعاء