انا اعاني من القولون العصبي والخلعة الخبطة في المعدة والقلق مع العلم ا

يعاني مرضى القولون العصبي من العديد من الأعراض المختلفة، بما في ذلك أعراض الخلعة في المعدة التي تتمثل بالشعور بالخوف والقلق والتوتر من وجود شكوى متعلقة في آلام واضطرابات المعدة، وخاصة الخوف والتوتر والقلق قبل أداء الاختبارات وغيرها الكثير من الأمثلة الأخرى.

ويمكن السيطرة على أعراض كل من القولون العصبي والخلعة في المعدة، من خلال اتباع النصائح التالية:

• ضرورة تحديد المحفزات ومحاولة تجنبها قدر المستطاع، بما في ذلك بعض الأطعمة، أو المواقف العاطفية، أو الضعوطات العصبية، أو انتفاخ البطن، وغيرها الكثير.
• ضرورة الحصول على استشارة الطبيب المختص فيما يخص العلاج السلوكي المعرفي.
• ضرورة تحديد طريقة التأقلم مع المواقف المختلفة بالطريقة الصحيحة دون قلق أو توتر أو خوف.
• ضرورة العمل على ضبط ردود الفعل وتحسين الثقة في القدرة على إدارة جميع المواقف والتصرف خلالها.
• ضرورة إتقان مهارات الاسترخاء والتقليل من الشعور بعدم الراحة، وضبط استجابة الجهاز العصبي للأفكار والمشاعر وغيرها.
• استشارة الطبيب عن العلاج بالتنويم المغناطيسي.
• ضرورة محاولة تقبل جميع المواقف والأفكار وغيرها.
• ضرورة تنظيم عملية التنفس.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب وتجنب الانتظار أكثر من ذلك.

للمزيد:

• علاج القولون العصبي: أدوية وأعشاب مفيدة
• اعراض القولون العصبي النفسية