ثلاثة اشهر عندي الم اسفل البطن يشبه تماما الم الدورة الشهرية مع انتفاخ

لم تشرحي طبيعة هذا الالم ، تقولي كألم الدورة هل يعني ذلك انه مرة بالشهر او هل هو كل يوم ، هل بشكل مغص متى يأتي ومتى ينتهي وكم مدة استمراره اريد تفاصيل كي استطيع المساعدة تجنبي التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازية ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة علاجات