لدي امساك قوي ماذا افعل

الامساك المزمن اسبابه عديدة لكن اهم الاسباب هي العادات الغذائية التي دائما سببها نوعية الطعام وخاصة تناول الاطعمة السريعة وتناول الحليب باستمرار لان الحليب يحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم الذي يؤدي الي الامساك كما ان عدم تناول الخضروات التي بها نسبة عالية من الالياف يودي الاي الامساك ايضا عدم الاخراج بانتظام يؤدي الي الامساك عن طريق التاخر فيها يجعل الامعاء تمتص كل السوائل وبالتالي يؤدي الي زيادة التيبس كما ان قلة الجركة لها ايضا اثر في الامساك انصحك بان تنتظم في اكل الخضروات التي تحتوي علي الياف عالية مثل الخضروات الخضراء والبطيخ وان تزيد في شرب السوائل وان تنظم عملية الاخراج

تغيير نظام الطعام وتناول الاطعمة المليئة بالالياف اذ يجب الاعتماد على تناول الكثير من الخضار خاصة السلطات الطازجة وتناول الفاكهة بالاضافة الى الاكثار من تناول المياه على الاقل حوالي 8 اكواب يوميا تنبدأها بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول كوبين ماء دافئة وتوزيع الباقي على النهار اي قبل الغداء وقبل العشاء وقبل النوم بعيدا عن وجبات الطعام الرياضة ايضا مهمة جدا خاصة رياضة المشي لتحريك الامعاء بشكل افضل

أولا يجب عمل منظار على المعده

عليك إجراء فحوص مخبريه

هذه اعراض ارتجاع المريئ وينصح بحميه غذائيه معينه مثل منع اكل النعناع والشوكلاته والدهون والشاي والقهوه والنسكافيه والمياه الغازيه والدهون والمقليات وبعض الادويه وتخفيض الوزن وعشاء خفيف والنوم بعد 3ساعات من الاكل على الجانب الايسر وتخفيض كميه الوجبه وزياده عدد الوجبات ثم علاج طبي من مضادات الحموضه لمده شهر واذا تحسنت الحاله فنستمر اما اذا لم تتحسن فنلجا لعمل فحوصات لمعرفه السبب مثل حركيه المريئ والمنظار والاشعه

يعد آلام البطن سبباً أكبر للشعور بالقلق. إذا بدأ بشكل مفاجئ وغير متوقع، ينبغي اعتباره حالة طبية طارئة، لا سيما إذا تركّز الألم في منطقة معينة. إذا كان الحال كذلك اتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن أو اذهب إلى قسم الإسعاف والطوارئ في أقرب مستشفى. من الاسيباب تشنّجات المعدة المفاجئة ،الامالبطن الحاد والمفاجئ في منطقة معينة من بطنك ، آلام البطن التي قد تدوم لوقت طويل أو التي تستمر بالعودة تشنّجات المعدة الناتجة عن الغازات المحتبسة ،تشنّجات معدية مفاجئة مع الإسهال ربما تكون بسبب بكتيري او فيروسي اما اذا هناك حرارة يجب التفكير بالتسمم الغذائي هناك احتمال وجود الزائدة الدودية، قرحة ، حصى الكلى

عليك مراجعة الطبيب فورا ...

انصحك باتباع الحمية الغذائية: التقليل من النشويات و السكريات تجنب المأكولات المكونة للغازات مثل الحمص و الفول و الفاصوليا و العدس تجنب الاكل الدسم تجنب الحليب و المشروبات الغازية مضغ الاكل جيدا تجنب شرب السوائل اثناء الطعام عدم الاكل في وقت متأخر من الليل تناول الطعام عدة مرات يوميا و بكميات قليلة كحل مؤقت ممكن اخذ حبوب الفحم المنشط او Simethicone يجب زيارة الطبيب لاجراء الفحوصات اللازمة

انصح بعمل تنظير للمعدة عند اختصاصي جهاز هضمي قد يكون عندك قرحة في المعدة أو الاثني عشر

يجب إخبار طبيبك بالأمر لكي يقوم ربما بوصف حبوب لحماية غشاء المعدة إذا رأى ذلك مناسبا.