ماذا يعني النعاس وضعف التركيز مع اني اخذ كفايتي من النوم والاكل والراحه عمري 50سنه وليس لدي مشاكل صحيه سوى التهاب خفيف بالقولون

انصحك بالابتعاد عن تناول المأكولات المنتجه للغازات مثل الحليب والبقوليات والزهره والملفوف وغيرها وايضا تناول حبوب انزيمات البنكرياس الهاضمه اثناء الطعام مع كل وجبه, ان لم تتحسن الحاله فعليك مراجعة طبيب الجهاز الهضمي . واما معاناتك من الكسل والخمول وعدم التركيز وكثرة النوم , انصحك بعمل تحليل دم لهرمونات الغدة الدرقيه,حيث ان كسل الغدة الوظيفي (hypothyrodism) يسبب هذه الاعراض وسلامتك.

القولون قد يكون هضمي او عصبي والقولون الهضمي قد يكون نتيجه التهاب في المعده او حصوه في المراره او نقص انزيمات الهضم اما القولون العصبي فهو المرتبط بالحاله المزاجيه كالقلق مثل ايام الاختبارات ومن اعراض القولون انتفاخ البطن والام متفرقه قد تمتد للظهر مع ضيق في التنفس ومخاط في البراز وغثيان واسهال اوامساك وعلاجه يتطلب نظام غذائي صحي كتناول الفواكه والخضروات وعدم تقليل الوجبات بكميات اكبر ولكن ممكن تكرار الوجبات بكميات اقل وعدم اكل الاشياء التي تذيد الغازات كالبصل والبقوليات كالفول والعدس والفاصوليا وكذلك الدهون مع ممارسه الرياضه واخذ ادويه تحسن الهضم وتحسن حركه القولون وكذلك علاج تقلل الحموضه

أنصح بعمل تحليل الغدة الدرقية TSH, Free T4

كشف طبي متظار علي المعدة اخذ عينات والكشف عنها وبالاخص بكتريا الهليكوباكتر بيلوري نظام غذائي مرضي الارتجاع اوقفرالسجاير والكحول والمشروبات الغازية

قد يكون ما تعاني منه بسبب نقص فيتامين د راجع طبيبك

هذا امر عادي في مثل حالتك

هذه قد تكون بعض اعراض القولون العصبي عليك تعديلالنظام الغذائي وتغير نمط الحياة مع ممارسة الرياضة والابتعاد عن الوجبات السريعة والوجبات الدسمة والغنية في البهارات ولفلفل وتقليل اكل البقوليات مثل الفول والعدس والحمص وتناول الخضار والفواكه الغنية بالالياف وعدم تناول المشروبات الغازية والاكتفاء بشرب الماء

هذه هي من مشاكل رمضان يجب تناول الطعام ببطىء وكمية قليلة ومضغ الطعام جيدا وعدم التحدث خلال الاكل لتفادي بلع الهواء تجنب التفكير والقلق والنرفزة الراحة والاستجمام يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة ،

يجب تناول وجبة الافطار يوميا فهي اهم وجبة خلال النهار يجب ان تبدأ بتناول الاطعمة المليئة بالالياف اي تناول صحن كبير جدا من سلطة الخضار ظهرا ومساءً ، وان تتناول الفاكهة ايضا يجب ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي لمدة ساعة يوميا فهذا ينشط ويحرك الامعاء ومن المهم للغاية ايضا الاكثار من تناول الماء حيث يجب ان تتناول على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ يومك عندما تنهض مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء وان تكون فاترة او سخنة قليلا وحتى قبل غسا اسنانك وتناول الباقي خلال النهار واحرص على ان لا تتناول الماء الباردة

ما علاقه تناولك البروفين بالنحافه..اقصد لم فكرت بتناول البروفين؟....البروفين ليس له علاقه بالام القلب او ضربات القلب...تقول انك تعانى مشاكل كثيره ماهى؟؟...انصحك بان ترتب ما تشتكى منه وتذكره فى سؤال موضح مما تعانى ولمده قد ايه ؟ربما ما تعانى منه عارضا وليس دلاله لاى شىء