ماهو أسباب القولون العصبي

يعرف القولون العصبي باسم القولون التشنجي، وهي حالة منفصلة عن مرض التهاب الأمعاء، ولا ترتبط بأمراض الأمعاء الأخرى، وهو عبارة عن مجموعة من الأعراض المعوية التي تحدث معاً في أغلب الأوقات، وتختلف الأعراض في شدتها ومدتها من شخص لآخر.

وبخصوص استفسارك عن أسباب القولون العصبي وما الذي يسبب التهاب القولون؟ فليس هناك سبب معروف حتى الآن، وتشمل الأسباب المحتملة ما يلي:

• فرط حساسية القولون أو الجهاز المناعي، ويمكن أن ينتج عن وجود أعصاب شديدة الحساسية في الجهاز الهضمي.
• حدوث عدوى بكتيرية سابقة في الجهاز الهضمي.
• وجود مشاكل في كيفية تقلص عضلات الجهاز الهضمي، وتحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي.
• ضعف القناة الهضمية: مما يؤدي إلى سوء التواصل بين الأعصاب في الدماغ والأمعاء.

ويمكن أن تساهم بعض الأسباب الأخرى تفاقم أعراض القولون العصبي، وتشمل:

• حركات تباطؤ أو تشنجات في القولون، مما يسبب تقلصات مؤلمة.
• مستويات غير طبيعية من السيروتونين في القولون، مما يؤثر على حركة الأمعاء.
• مرض الاضطرابات الهضمية الخفيف: الذي يضر بالأمعاء ويسبب أعراض القولون العصبي.

ويساعد تجنب المحفزات في تخفيف أعراض القولون العصبي، وهي:

• بعض الأطعمة: تعتبر بعض الأطعمة من المحفزات الشائعة للعديد من الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي، مثل الأطعمة الحارة، وفي المقابل، ينصح بزيادة تناول الألياف، وذلك من خلال تناول الفواكه، والخضروات، والحبوب، والمكسرات.
• الكافيين: أيضاً يمكن أن يتسبب الكافيين في زيادة أعراض القولون العصبي، ولذلك ينصح بتجنب المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي والقهوة.
• التوتر والإجهاد: إن الإجهاد الزائد من عوامل خطر الإصابة بالقولون العصبي، وكذلك يتسبب التوتر في تفاقم أعراضه، ولذلك يجب تجنب الإجهاد الشديد، وتعلم كيفية السيطرة على التوتر والقلق.

يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بشكل عام، وتحديداً تمارين اليوغا والتأمل في زيادة الإسترخاء وتخفيف التوتر.

للمزيد:

• 15  نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
• نصائح لإدارة اعراض القولون العصبي