أسفل الكعب يؤلمني

للتوصل إلى السبب الدقيق لألم رجلك اليمنى، من المهم تحديد خصائص الألم، مثل شدته وموقعه ومدة استمراره. من المهم أيضًا تحديد ما إذا كان هناك أي عوامل تؤدي إلى الألم أو تجعله أسوأ، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب دون تأخير للكشف عن طبيعة المشكلة الصحية ووصف العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الألم:

• الراحة: إذا كان الألم شديدًا، فقد يكون من الضروري الراحة من النشاط الذي يسبب الألم.
• الكمادات الباردة: يمكن أن يساعد وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعة على تقليل الألم والالتهاب.
• الضغط باستخدام المشد الطبي: يمكن أن يساعد الضغط على المنطقة المصابة على تقليل التورم.
• رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب: لما له من دور في تخفيف التورم.
• الأدوية: مثل مسكنات الألم.

للمزيد:

• تعرف على أسباب ألم الساقين والفخذين وطرق علاجه
• ما هي أسباب ألم الظهر والساق وعلاجه؟