اعاني بالم بسيط في منقة اسف الظهر والفخدين وانا و الاام عدة الشهران وز

أتمنى لك السلامة، وأود التوضيح أن علاج ألم أسفل الظهر يعتمد على المسبب، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتحديد سبب الألم ووصف العلاج المناسب، ولكن بشكل عام فإن معظم أسباب ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة تزول خلال عدة أيام ومن خلال اتباع بعض التدابير المنزلية، ومنها الآتي:

• الحصول على الراحة الكافية مع المحافظة على نشاط الجسم.
• الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
• تطبيق الكريمات العضلية أو المسكنة للألم على منطقة أسفل الظهر.
• تناول مسكنات الألم بحسب الجرعة المناسبة.
• تطبيق كمادات باردة ودافئة في منطقة الألم.

يجدر في حال تطبيق التدابير السابق ذكرها دون ملاحظة تحسن خلال عدة أيام مراجعة الطبيب، وينطبق ذلك أيضًا على الحالات التي يتم فيها ملاحظة زيادة شدة الألم، أو التنميل والخدران أسفل الظهر أو في أحد الساقين.

للمزيد:

• أسباب وعلاج ألم أسفل الظهر
• أسباب ألم أسفل الظهر عند الجلوس أو الانحناء