اعاني من تيبس في القدمين عند النهوض من النوم سرعان ما يختفي بعد دقيقه من الحركه علما بأنني فحصت تحليل بول وتحليل يوريك اسيد وكانت النتيجه ٦ معدل طبيعي وطبيعه شغلي ان اكون واقفا مع الحركة افيدوني علما بأن عمري ٣٠ سنه ووزني ١٠٣ وطولي ١٧٠

تعود أسباب آلام كعب القدم لأحد الأسباب التالية:

• الوزن الزائد وزيادة الضغط على القدم.
• التعرض لإصابة معينة.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية دون الإحماء المناسب.
• تشنج وشد عضلات القدم.
• زيادة مفاجئة في النشاط البدني.
• ارتداء أحذية غير مريحة وغير مناسبة.
• ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة.
• تقدم السن.
• تناول أدوية معينة.

ويمكن التقليل من الألم في الكعب عن طريق:

• فقدان الوزن الزائد.
• التقليل من النشاط البدني.
• تطبيق كمادات باردة أو ساخنة موضع الألم.
• رفع القدمين للأعلى أثناء الجلوس.
• العلاج الطبيعي.
• تناول الأدوية المضادة للالتهاب مثل الايبوبروفين بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام.
• الحصول على قسط كاف من الراحة.

في حال استمرار الألم أو في حال ازديادة سوءاً، يجب مراجعة الطبيب المختص لاستبعاد الإصابة بالتهاب في الأوتار أو المفاصل وتحديد العلاج المناسب.

للمزيد:

• مشاكل القدم وأنواعها
• امراض القدم بين الوقاية والعلاج

المرجع:

• Achilles Tendonitis