السڵٱم؏ليگم كل الشكرعلى انجاز البرنامج واشكر الاطباءاشكي دائما من الم

طبيب اختصاصي اامراض المفاصل والروماتزم

لا يوجد رسغ بالقدم ، هل هو في الكاحل ؟

من اسباب الخشونة الاصابات والكدمات , تمزق الاوتار , العلاج من خلال الحقن او جلسات العلاج الطبيعي

الاسباب كثيره والفحص السريري وتاريخ المرض مهم لذا عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء التصوير والتحليل للدم اللازم

الوقوف الصحي مسافه بين القدمين عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب السير في ارض مستويه تجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم وهذا الافضل مراجعة طبيب روماتيزم خاصه لاجل مفصل الركبه

السباحة مفيدة لالام الظهر .هذه الأم نتيجة لشد عضلي لسبب عدم الاسترخاء أثناء السباحة. ستزول هذه الآلام تدريجيا

مهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل –واتباع النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف والنوم عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج الطبيعي للارشادات وتمارين لتقوية العضلات

الم ما يسمى بالابهر لديكم ناتج عن تقلص العضلات الموازية للعمود الفقري بين اللوحين ويسمى ببلاد عربية اخرى بالوثاب , وهذا ينتج عن ضعف عضلات العنق والجذع , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

يمكن أن تتناولى الادوية الوقائية لتاكل الغضاريف مثل التى تحتوى على الجلوكوزامين والكوندرويتن....يفضل عمل أشعة لمعرفة اذا كان هناك خشونة وتحديد مستواها للتعامل معها تبعيا....لو الحالة متوسطة يمكن حقن الركبة بمادة زيتية لتحسين اللزوجة بالكبة....يجب مراعاة انقاص الوزن (ان كان زائدا) مع عدم الوقوف لفترات طويلة مع تفادى السلالم والجلوس فى الارض.

انتفاخ المفاصل قد يكون بسبب مشاكل في وظائف الكلى او ترسب املاح او ضعف تروية دموية للقدمين او مشاكل في عضلة القلب , ينصح مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل من اجل بعض الفحوصات المخبرية