الم اسفل الظهر اثناء المشى لفترات طويله مع العلم انى وزنى 115 كجم وعمرى 29 سنه ارجو كتابة اسم دواء مفيد

عليك ممارسة الرياضة اليومية ولو المشي على الأقل، لأن المشي ينشط الدورة الدموية ، خاصة في الساقين ويقل الألم.

اسباب الام الركبه كثيره لذا عليك مراجعة طبيبب روماتزم من اجل الفحص السريري واجراء التحليل اللازم وممكن تصوير رنين

ينصح عمل فحص وظائف الغدة الدرقية وعمل تحليل فيتامين د والحديد وفيتامين ب 12 ومراجعة اخصائي غدد صماء وسكري

هناك احتمالات كثيرة لاسباب هذه الالام منها ضعف عضلات الظهر , التهاب في العصعص ويكون الالم خاصة لدى الجلوس على اجسام صلبة , او وجود كيس شعري . من الضروري عمل صورة اشعة ومراجعة جراح عظام من اجل الفحص السلريري ووصف العلاج

احذر من تفاقم الامر الى انزلاقات غضروفية واتبع العادات الصحية المناسبة

عليك مراجعة اختصاصي الأوعية الدموية لدراسة الأوعية الدموية

ثني مفصل الركبه هو المهم كاعراض وممكن يكون الم مشع من اسفل الظهر وممكن تحتاج رنين للركبه ولاسفل الظهر وخشونه في سن 20 غريب-- الخشونه في سنك تكون مسبوقه برضوض وتمزق ...لكن وغالبا يكون التهابي فهل تصحو في الليل على الم وهل يكون تيبس صباحي هل هناك اعراض اخرى عامه او جلديه او هضميه ...الخ لذا عليك اجراء فحص دم لاستبعاد الالتهاب وبعدها نعمل فحوصات لمعرفة السبب CBC ESR CRP LDH Creatinin العلاج حسب السبب ودرجته . لذا عليك قدر الامكان عدم ثني المفصل التخفيف من صعود ونزول الدرج عدم استخدام المرحاض الارضى والسير في ارض مستويه تخفيف الوزن وهذا لا يغني عن المتابعه مع طبيب الروماتيزم

وزنك بالنسبة لطولك قليل تحتاج لعدة كيلوغرامات اضافية , اذا كنت لا تعاني من ضعف جسدي او سوء تغذية فلا بأس , مع العمر ستكسب المزيد , وزنك المثالي يجب ان يكون حوالي خمس وسبعين كيلو , الام العضلات الشديدة كما تصفها تستدعي الفحص السريري, قد تكون ناتجة عن ضعف عضلات الظهر , ينصح استشارة جراح عظام

شكواك غير مكتملة او غير واضحة , تشكو من الالم لدى الوقوف خمس او عشر دقائق , قد يكون السبب التهاب غشائي عضلي او وجود منقار عظمي في الكعب او الكعبين , ينصح عمل صورة اشعة للقدمين ومراجعة جراح عظام , من الضروري فحص المريض

ربما يكون لديك انزلاق غضروفي عندما نتحدث عن الأسوأ، عيك زيارة طبيب عظام لعمل صورة أشعة وحسم الموضوع.