الم بعد اربع ساعات من النوم وسط الظهر في الفقرات الصدريه شهرين والالم

إذا لم يتحسن ألم الظهر بعد العلاج الطبيعي والمسكنات، فهناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك تجربتها:

• العلاج بالتبريد: يمكن أن يساعد العلاج بالتبريد في تقليل الألم والتورم.
• العلاج بالحرارة: يمكن أن يساعد العلاج بالحرارة في تخفيف تشنج العضلات.
• العلاج الإشعاعي: يمكن أن يساعد العلاج الإشعاعي في تقليل الألم والالتهاب.
• الجراحة: في حالات نادرة، قد تكون الجراحة ضرورية لتصحيح إصابة في العمود الفقري.

من المهم أن ترى طبيبًا مختصًا في العمود الفقري لمناقشة حالتك. يمكن للطبيب تقييم حالتك بشكل صحيح وتحديد العلاج المناسب لك، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف ألم الظهر:

• الحفاظ على وزن صحي.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
• الحفاظ على وضعية جيدة.
• استخدام وسادة لدعم ظهرك عند النوم.

للمزيد:

• ما هي أسباب ألم الظهر المفاجئ وعلاجه؟
• طرق الوقاية من آلام الظهر ونصائح مهمة

• وجود ديسك في الفقرات السفلية، مما يؤدي إلى حدوث ألم في الظهر وامتداده إلى أسفل.
• عرق النسا (بالإنجليزية: Sciatica).
• الشد العضلي.
• الانزلاق الفقاري.
• تضيق العمود الفقري.
• هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis).

كما ينجم ألم الظهر لدى معظم الأشخاص الذين يعانون منه عن الإجهاد أو الإصابات، ومن أكثر الأنشطة اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد والتشنجات: 

1. رفع الأشياء الثقيلة أو سحبها. 
2. التحرك بصورة مفاجئة ومربكة. 
3. اتخاذ وضعية منحنية عند استخدام أجهزة الحاسوب أو الهاتف لفترة طويلة. 
4. شد الرقبة إلى الأمام عند القيادة أو استخدام الحاسوب. 
5. النوم بطريقة خاطئة بحيث لا تدعم الجسم ولا تحافظ على بقاء العمود الفقري مستقيماً.

يحتاج علاج هذا النوع من الأمراض إلى علاج دوائي إلى جانب العلاج الفيزيائي وجلسات العلاج الطبيعي، ويمكن أن تستمر الأوجاع على الرغم من ذلك في الحالات الحادة والشديدة والتي يمكن أن تحتاج إلى تدخل جراحي لإزالة الضغط الواقع على العصب. بالطبع يتم تشخيص ذلك واتخاذ قرار العلاح الأنسب من قبل الطبيب.

للمزيد:

• تعرف أكثر على ديسك اسفل الظهر
• الارشادات اليومية لآلام الظهر